スケジュール

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

陰ヨガ

1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラス。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

ビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することが出来ます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美し体作りを目指すヨガです。

ボディコンディショニングヨガ

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心的に行ないます。

デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。　　 滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めて行きます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血流やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

アナトミック骨盤ヨガ

解剖学をベースに、骨盤に特化した注目のメソッド。身体と心の不調改善を目指した、自力整体ヨガ調整法。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

肩甲骨ヨガ

肩不調の改善はもとより身体ポテンシャルの向上まで、「肩甲骨」の可動にフォーカスしたヨガ的アプローチを行います。

パワーヨガ

太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行ないます。体か硬い方でも達成感を味わえるクラス。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ボディメイクエクササイズ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

ストレッチ

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ボディメイクピラティス

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体感を鍛える事で、美脚やヒップアップ効果が期待できます。