呼吸に意識を向けながら深い呼吸を繰り返し、ヨガのポーズに入ります。 胸を開くポーズや、リフレッシュ効果のあるポーズを取り入れ、気分を明るく前向きにしてくれます。呼吸が安定していることでポーズの効果がより期待できます。
呼吸に意識を向けながら深い呼吸を繰り返し、ヨガのポーズに入ります。 胸を開くポーズや、リフレッシュ効果のあるポーズを取り入れ、気分を明るく前向きにしてくれます。呼吸が安定していることでポーズの効果がより期待できます。