呼吸に意識を向けながら深い呼吸を繰り返し、ヨガのポーズに入ります。 胸を開くポーズや、リフレッシュ効果のあるポーズを取り入れ、気分を明るく前向きにしてくれます。呼吸が安定していることでポーズの効果がより期待できます。

肩こりや腰痛の改善に効果的なポーズやストレッチを行うことにより、関節の可動域を拡げて滞りがちな血流を良くし、疲労回復効果が期待出来ます。

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。 体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすい … 続きを読む

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。

アロマの香りとともに流れるような動きによって代謝アップ、脂肪燃焼効果を高めるプログラムです。

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

全身のたるみやすいお腹やお尻、腰回りを刺激して引き締め効果をアップさせていきます。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 動くことが好きな方だけではなく、体の硬さが気になる方にもオススメのレッスンです。

週毎にレッスン内容が変更となります。

スタジオ内でご自由にお過ごし頂けるお時間となります。 遠赤外線の熱で身体の内側まで温め、余分な水分や毒素を内側から排出し、血行やリンパの流れを促進し ご自身のペースでゆっくりとお過ごし頂けます。 スタジオの出入りも自由と … 続きを読む