日常の立ち仕事や座り仕事等により血行不良が起こり、老廃物が溜まることで冷えやむくみに繋がります。ヨガのポーズによって特に下半身の血流を促し、むくみのないスッキリとした身体を目指します。

猫背・反り腰などの原因である筋バランスを整えることで、姿勢の改善を図るクラスです。 頭痛・肩こり・腰痛等、姿勢不良によって起こる、身体の不調の改善にも繋がります。

呼吸のリズムに合わせてポーズとポーズを繋げて動きます。 ご自身の身体の感覚に集中することで、思考を手放していきましょう。

強度が高めのポーズをやさしいペースで行っていきましょう！ 身体を引き締める効果だけでなく、気持ちを前向きにする効果も期待できます。★★★は勇気が出ないという方にオススメ！

確定次第、更新させていただきます。