常温ヨガ・空中ヨガ
空中ヨガとは
なんで空中ヨガがいいの？
肩こり解消・便通が良くなる
地面で身体を動かすのと違い、ハンモックを使うことで、重力をうまく使うことができます。
身体が硬い人でも、体幹や柔軟性が身に付きます。これにより体の血流が良くなり、身体はぽかぽか。冷え症や肩こりなどが解消されます。逆さになるポーズをすることで、内臓を本来の位置に戻すことができ、便秘が改善されます。
痩せやすい体質になる
空中でいろいろなポーズをするのは、地上でポーズをとるよりバランスが必要になってきます。バランスをとるために体幹が使われ、身体全体の筋肉が均等に使われ、キレイな筋肉が付きます。
筋肉をつけると基礎代謝が上がります。基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。
疲れにくい元気な身体になる
身体を柔らかくすることで、いいことがたくさんあります。
まず血流の流れが良くなります。筋肉が血液をポンプのように心臓へ運ぶのですが、このポンプは体が硬い人より柔らかい人の方がより効果的に働きます。
また身体が柔らかくなると、身体に負担がかかりにくい姿勢へとなります。この姿勢はエネルギーの詰まりを通し、エネルギッシュで元気な身体に戻してくれます。
身体を大事にする人は知っている！！
重力の力を借りてストレッチをすることで、身体を極限までストレッチケアができます。世界の有名なアスリートの多くが身体づくりに空中ヨガを取り入れています。
筋肉をまんべんなく使う空中ヨガは理想的なボディーラインを作ることに適しています。なので、マドンナやレディー・ガガ、キャメロン・ディアスも空中ヨガをしています。
空中ヨガ
常温ヨガ
ヨガに必要なプロップスを
ご用意しております
レッスン代行情報
レッスンスケジュール
常温ヨガ･空中ヨガ
レッスン内容
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級編）を練習していくクラスです。 ★★★：ハーフプライマリー程度 ★★★★：フルプライマリー程度 呼吸に合わせて動いていくヴィンヤーサシステムは、動く瞑想とも言われます。運動量の多いクラスですが、心と体の柔軟性と強さを養います。
エナジーフローヨガ
太陽礼拝でウォーミングアップ後、様々なポーズを深めていきましょう！大地のエネルギーを全身で感じ、ダイナミックに動いていきます。
ピラティス
ストレッチと共に筋肉（インナーマッスル）や骨にアプローチして鍛えることで、美しく効率的な身体を作っていくエクササイズ。
ヴァイクンタヨガ
ブロックやベルトを利用して行うヨガ。補助具を利用することで、安全に無理なくポーズをとることができ、正しい姿勢や柔軟性を高めることができるようになるクラス。
ヴィンヤサヨガ 常温
全身を使う流れの中で、色々なポーズを組み合わせていきます。少しチャレンジポーズも取り入れた運動量の多いクラス。
ディープフローヨガ
身体の深層部に届くような、深い呼吸と共に、じんわりと身体の隅々に働きかけていきます。
リセットボディメイクヨガ
呼吸の通り道を感じなGら動く事でリラックス効果を高め、知らず知らずの内に身体に溜まった緊張や偏りを解き、心と身体をリセットしていくクラス。
基礎から学ぶｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ
プライマリーシリーズに出てくるポーズを一つ一つゆっくり丁寧に行っていくクラスです。軽減法もお伝えしますのでアシュタンガヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。
サマフロー
ご自身の身体、心、呼吸の観察を通して、均等性、バランス、調和を探求しながら、ポーズを味わっていきます。
ヨガホイール
ホイールを使ってポーズを行うことで、胸や肩の可動域を広げ、日常生活で凝り固まった身体を開放していきます。また、背骨の柔軟性やバランス感覚を養い、正しい姿勢・健康な身体へと整えていきます。
ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ/ﾖｶﾞﾎｲｰﾙ
【リセットヨガ】 ご自身の体、心、呼吸の観察を通して、均等性、バランス、調和を探求しながら、ポーズを味わっていきます。 【ヨガホイール】 ホイールを使ってポーズを行うことで、胸や肩の可動域を広げ、日常生活で凝り固まった身体を開放していきます。また、背骨の柔軟性やバランス感覚を養い、正しい姿勢・健康な身体へと整えていきます。
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞﾊｰﾌﾌﾟﾗｲﾏﾘｰ
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級編）を練習していくクラスです。 ★★★：ハーフプライマリー程度 ★★★★：フルプライマリー程度 呼吸に合わせて動いていくヴィンヤーサシステムは、動く瞑想とも言われます。運動量の多いクラスですが、心と体の柔軟性と強さを養います。
ビギナーピラティス
ピラティスが初めての方やピラティスの基本を学びたい方向けのクラスです。
優しい空中ヨガ
初めて空中ヨガをするのにおススメのクラス。ゆっくりとハンモックに揺られながらポーズをとっていきます。
ｳﾞｨﾝﾔｻﾖｶﾞ/HIIT THE BEAT
【ヴィンヤサヨガ】 流れの中で色々なポーズを組み合わせていく運動量の多いクラスです。 【HIIT THE BEAT】 音楽に合わせてファンクショナルトレーニング、HIITトレーニングを行います。
HIIT THE BEAT
音楽に合わせファンクショナルトレーニング、HITトレーニングを行います。筋力、持久力、柔軟性の向上、ダイエット、ストレス、運動不足解消をしたい方におススメです。
プロップスほぐしヨガ
ヨガブロックやホイール、ボルスターやベルトを使って全身をほぐしながらヨガを行うクラスです。道具を使う事でいつもとは違う角度でストレッチが出来て、普段使われていない筋肉を使う事ができます。
ヨガホイール ～肩集中～
ホイールを使ってポーズを行うことで、胸や肩の可動域を広げ、日常生活で凝り固まった身体を開放していきます。また、背骨の柔軟性やバランス感覚を養い、正しい姿勢・健康な身体へと整えていきます。
ディープストレッチヨガ
座位をメインにゆっくり身体を伸ばいていきます。心地良い呼吸と心地よい身体の感覚を大切に動くクラスです。
朝の元氣ヨガ
健康寿命を伸ばすという事を目的として行います。肩関節や股関節、下半身の筋肉などに焦点を当てレッスンを進めていきます。
リセットヨガ
まず、凝りや癒着を解消します。それから、ゆっくりと、伸びやかに動き、無理なく深い呼吸に導いていきます。
ボディコンディショニングヨガ
普段なんとなく動かしている足の指や膝などを適切に動かす事が出来ているかチェックした後、正しい動きを練習していきます。 普段強度の高いレッスンに参加されているお客様にも身体をメンテナンスするのにおススメのレッスンです。
アライメントフロー
太陽礼拝をベースにテンポ良くポーズをとっていくクラスです。様々なポーズにチャレンジしましょう。