スケジュール

ピラティス

ストレッチと共に筋肉（インナーマッスル）や骨にアプローチして鍛えることで、美しく効率的な身体を作っていくエクササイズ。

フローヨガ

ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆったりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、身体と心を緩めていきます。日常生活で積み重なったストレスや緊張を解して、柔らかい心と身体を取り戻していきます。

経絡ヨガ

「経絡」とはツボとツボを結んだ気の流れ道で、呼吸とアーサナを連動させた動きで経絡を刺激し、気の流れを良くすることによって自己治癒力向上を目指します。初心者の方でもお気軽にご参加ください。

骨盤コンディショニング

骨盤周りを取り巻いている筋肉を動かしながらバランスを整えることで身体のコンディションを改善します。

美骨盤ヨガ

美しい骨盤へ導く為のヨガです。骨盤調整をしたい方におススメのレッスンです。

美姿勢ピラティス

自分の身体のどこが効いているのか、どこに効いているのかをしっかりと意識し、しなやかな背骨、身体を目指します。

シェイプトレーニング

筋力トレーニングにピラティスやヨガの要素を組み合わせ身体を引き締めます

美yoga~二の腕・背中~

外見はもちろんの事、呼吸をしっかり行い内側からの美しさも同時に目指します。

ヨガワークアウト

ヨガのポーズをしながら筋トレを行うクラス。筋肉がよく働き身体がほぐれてスッキリとした感覚が味わえます。ボディメイクしたい方におススメのクラスです。

ベーシックヨガ

基本的なヨガのポーズを行い、全身バランスよく整えていくクラス。

アンチエイジングヨガ

柔軟性と筋力の良いバランスを作り、満遍なく身体を使い、身体の隅々まで呼吸を通していくクラスです。

ハタヨガ中級

ハタヨガの基礎レッスンで、肉体の鍛錬と痛みを作り出さない身体の使い方を練習します。動きに気づきを持ちながら丁寧に行うレッスンです。

パワーヨガ

深い呼吸と共に全身で動いていくクラス。集中力を高め、深いリラクゼーションへと誘います。

身体を労わるヨガ

ご自身の身体を労わる時間を取とれていますか？日々目まぐるしく過ごす毎日のあなたへ。ご自身の身体と会話し、心と向き合う時間を。

リラクゼーションヨガ

身体の末端やリンパ節をほぐし緩め温まった身体を後半大きく動かし、整えていくクラスです。

極上ほぐしヨガ

深い呼吸と共にリラックスしながら身体をほぐしていきます。ヒーリング音楽を聴きながらゆっくり動く事で、自律神経が整い、肩こり解消、腰痛改善、安眠効果が期待できます。

楽リフレッシュヨガ

日常生活で滞りがちな関節や筋肉を無理なく動かして身体の巡りを高めます。楽しく行う事で心も身体もリフレッシュに導くクラスです。

アロマリンパヨガ

アロマの漂うスタジオでリンパマッサージとヨガのポーズをとります。日頃の疲れを癒し、疲れを溜めない身体を作る事を目的としたクラスです。

ディープストレッチヨガ

座位をメインにゆっくりと身体を伸ばしていきます。心地よい呼吸と心地よい身体の感覚を大切に動くクラスです。

癒しの呼吸ヨガ

呼吸に意識を向け、ゆっくりと動いていきます。呼吸を深める事で、全身の隅々に酸素を送り、より多くのエネルギー消費ができます。また、自律神経が整う事でストレスの緩和やリラクゼーション効果が期待できます。

おやすみ前のリセットピラティス

肩甲骨、股関節、体幹を中心に普段動かす機会の少ない箇所をほぐしていきます。

リンパほぐしヨガ

リンパマッサージとヨガのポーズをとり、身体の中の疲労物質、老廃物を汗や尿として外に排出します。疲労回復をしたい方におススメです。

ボディメイクヨガ

今の自分よりワンステップアップ！高見を望むのではなく、一歩ずつ楽しみながら身体やマインド、心のステップアップにも繋げるクラスです。

疲労解消ヨガ

ストレッチをメインで行い、心と身体の疲れを解消します。

心と身体を整えるヨガ

基本的なポーズを行い、心と身体を整えるクラスです。

エナジーヨガ

立位のポーズを中心にバランスポーズや 全身を大きく動かしていくエネルギッシュなクラスです。 達成感、爽快感を感じたい方におススメです。

シェイプUPピラティス

ストレッチと共に筋肉(インナーマッスル)や骨にアプローチして鍛える事で、美しく効率的な身体を作っていくエクササイズです。

自律神経を整えるヨガ

深い呼吸をしながら背骨や骨盤周りにアプローチします。ストレスや疲労で強張った身体の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。

背中美人ヨガ

美姿勢に必要なほぐしや筋トレを行うクラスです。姿勢の改善をしたい方におススメのレッスンです。

デトックスヨガ

身体の中の毒素や有害物質を解毒、排出し、身体本来が持つ力、美しい肌を取り戻しましょう。

メリハリボディヨガ

胴体の深層筋肉にアプローチして、バランスのとれたメリハリのあるボディラインをつくっていきましょう。

ボディメイクエクササイズ

コアの筋肉とアウターの筋肉をバランス良く鍛える事で、美しい姿勢とメリハリのあるボディを目指すクラスです。

モーニングフローヨガ

朝ヨガで身体の調子を整える事でスッキリとした気分で1日を過ごす事が出来ます。基礎代謝を上げたい方にもおすすめです。

トレーニングヨガ

インナーマッスルを鍛えるクラスです。全身のバランスを整えて基礎代謝を上げます。メリハリのある身体作りをしたい方におススメです。

ミュージックヨガ

音楽には小脳を活性化させる働きがある事から、集中力やバランス力が高まる働きがあると言われています。普段とは一味違う感覚でヨガを楽しみましょう！

疲労回復ヨガ

全身をくまなくほぐし、普段使わない筋肉を動かす事で、全身に血液が巡り身体が 温まります。自律神経を整えて疲れ知らずの身体を作っていきましょう。

季節を巡らせるヨガ

経絡の流れを意識したヨガのポーズを行います。運動不足を解消したい方にもおススメです。

ツボほぐし養生ヨガ

ツボ押し、経絡ほぐし、養生方法(季節の過ごし方のお話し)、足裏の反射区などにアプローチしていきます。

リフレッシュヨガ

日常生活で滞りがちな部分にフォーカスをし、巡りが良くなるように解しながら、全身を動かしていきます。

ツボほぐしヨガ

ツボ押し、経絡のほぐし、養生方法(季節の過ごし方のお話し)、足裏の反射区などアプローチしていきます。

美ボディエクササイズ

体幹を強化しながら、全身をバランス良く動かす事で、メリハリのある美しいボディを目指すクラスです。

フローミュージックヨガ

音楽をヨガを掛け合わせてフローヨガを行います。集中力とバランス感覚を養う事から動く瞑想と言われています。

パワーヨガアドバンス

太陽礼拝をベースにテンポよくポーズをとっていくクラスです。様々なポーズにチャレンジしましょう。

燃焼系 腸美人ヨガ

ねじりのポーズとコアを使う事で腸内環境を整え、ウェストを引き締めます。

股関節ほぐしヨガ

身体の末端やリンパ節ほほぐし、背骨と股関節を大きく動かします。股関節の可動域を広げる動きを丁寧に行います。

お腹周りのお肉スッキリヨガ

腹筋やコアを鍛え、更に有酸素運動で脂肪を燃焼させるレッスンです。お腹周りが気になる方におススメです。