常温アクティブスタジオ スケジュール

ビギナーステップ

ステップ台を使った有酸素運動の導入クラスです。ステップが初めての方向けのクラスです。

ラディカルパワー

バーベルを使用したトレーニングで筋力アップを目指します。（有酸素運動はありません）

ファイドウ

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、筋力・持久力・俊敏性・柔軟性を向上させます。

ヴィンヤサヨガ

1呼吸1ポーズで行います。関節の可動域を広げ、コア、インナーマッスル、基礎体力を強化します。

UBOUND

ミニトランポリンを使用した、高強度・且つ膝や足首に負担の少ないクラスです。心肺持久力の向上・下肢の筋力アップ・脂肪燃焼に効果的です。

ラテン

ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの5種からなる社交ダンスです。

ビューティーヨガ

ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。

バレエ

バレエの基礎から練習するクラスです。1つ1つ丁寧にポジションの確認を行いますので初めての方にも安心です。

太極拳

気の流れを整え自然治癒力を向上します。ゆっくり体を動かし形を覚えましょう。

武術太極拳

気の流れを整え自然治癒力を向上します。ゆっくり体を動かし形を覚えましょう。

エアロ・ロー

エアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。足腰に衝撃の少ない動作が中心です。

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくりと進めます。

リトモス

様々なダンスの要素を組み合わせたダンス系フィットネスプログラムです。

ZUMBA

サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンというダンスのステップに、さまざまジャンルの踊りを複合させたダンスプログラムです。

シェイプアップエクササイズ

チューブや自重の筋力トレーニングで身体を引き締めます。代謝アップ・シェイプアップに効果的です。

ウェーブストレッチリング

ウェーブリングを使用し、ほぐす・引き締める・伸ばすことでバランスの良いカラダづくりを目指します。

ストリートダンス

HIPHOPやROCKなどストリートダンスの基礎から行い、振り付けを楽しむクラスです。

フローヨガ

ポーズからポーズへと動きの流れを楽しみます。呼吸と合わせる事で、心身のバランスを整えます。

オキシジェノ

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、柔軟性・筋力・バランス感覚を高めます。

エアロ・ビギナー

エアロビクスが初めての方向けのクラスです。基本的なエアロビクスの動きをご紹介します。

ファイティングエクササイズ

格闘技の動きで音楽に合わせながら腕周り・ウエスト周り・ヒップ等のシェイプアップを目指すクラスです。 有酸素運動効果が高く、脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。

バレエ&ストレッチ

バレエの動作を活用したストレッチを行うクラスです。柔軟性の向上やしなやかな身体作りに効果的です。

やさしいパワーヨガ

太陽礼拝の動きを軸に、立位のヨガのポーズを連続して行います。少し強度を下げて行うのでパワーヨガに自信の無い方でも安心してご参加頂けます。

JAZZ(初級)

幅広い感情表現が特徴的です。身体の使い方を覚え、JAZZの基礎から練習し振り付けまで楽しみます。

JAZZ(中級)

幅広い感情表現が特徴的です。身体の使い方を覚え、JAZZの基礎から練習し振り付けまで楽しみます。

ピラティス

基本的なピラティスの種目を中心に行うクラスです。姿勢改善・基礎代謝UPに効果的です。

筋膜&ボディメンテナンス

骨盤や筋膜を中心に全身の調整を行います。身体の癖を知り、身体のバランスを整えるように進めていきます。疲労回復に効果的です。

美コアトレ

加圧ベルトを着用し、低負荷の筋力トレーニングとピラティス要素を含めた動きを行います。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤を中心に全身の調整を行います。身体の癖を知り、身体のバランスを整えるように進めていきます。

ストレッチ＆コンディショニング

ゆっくりと行うストレッチと動きながら行うコンディショニングを組み合わせたプログラムです。 柔軟性向上と機能改善に効果的です。