スケジュール

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、 呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ビューティーヨガ

呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく健康にしていくクラスです。

パワーヨガ

ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締 める効果だけでなく、集中力・精神力を高め運動量の多いクラス。筋力アップ・ダイエットにおすすめです。

シェイプアップヨガ

ボディラインづくりに効果的なヨガのポーズを行っていくクラスです。全身を引き締めダイエットをしたい方におすすめのクラスです。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで1日の疲れを癒し、安眠できるよう心身と呼吸をゆっくりと整えていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的とし、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけるクラスです。

ピラティス

リハビリから発祥した身体のメンテナンスに効果的なエクササイズ。背骨や骨盤などを意識して動かすことで全身を整えていきます。インナーマッスルやコアの強化をすることで正しい姿勢や女性らしいボディラインをつくるクラスです。

陰ヨガ

ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めていくクラスです。深い呼吸を繰り返し行うことで、身体の奥深くに意識をアプローチしていきます。

骨盤調整ヨガ

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

やさしいパワーヨガ

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。 ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

ウーマンライフヨガ

女性におすすめなクラス！ヨガを通して女性が自身の身体、心の理解を深め、自分自身を尊重し、人生をより輝かせたい方におすすめです。

バレエストレッチ

バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹の安定にも期待できます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

月ヨガ

女性におすすめなクラス！月のリズムと女性のリズムは繋がっていることから、月の満ち欠け・月相・月星座のサイクルに合わせて、心身のバランスをとります。

フローヨガ

呼吸と動きを合わせながら、ポーズからポーズへと流れるようにしっかり身体を動かしていくクラスです。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

KaQila～脂肪燃焼～

関節(カンセツ)機能改善(キノウカイゼン)楽になる(ラクニナル)ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

アロマリフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ビギナーピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイ エットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。初めての方でも安心してご参加ください。

アロマKaQiLa 美姿勢

日本のアロマの香りで森林浴効果、感染症の予防、免疫力アップ 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整え、痩せる身体に導きます。

ボディコンディショニングヨガ

呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすいデトックス効果が高まります。

ボディメイクヨガ

ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

アロマストレッチングヨガ

アロマの香りを感じながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。本来あるべき自然な姿勢を整えるポーズを重点的に取り入れることで、 パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。

週替わり

インストラクターが週替わりでレッスンを担当します。別途発信をご確認ください。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りを感じながら心と身体をリラックスさせていきます。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

アロマKaQila～美姿勢～

日本のアロマの香りで森林浴効果、感染症の予防、免疫力アップ。 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整え、痩せる身体に、導きます。

アロマビューティーヨガ

ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消などさまざまな角度からのボディケアを目的としています。ゼラニウムの華やかな香りもお楽しみください。

開脚の手引き

開脚を習得していくためには、正しい身体の使い方と正しい順番で行う事が大切です。効率良く安全に深める為の開脚練習法や、 その他ヨガを実践する上で私が大切にしている事を皆さんと共有します。

アロマビギナーヨガ

ヨガの中でも強度が低く初めての方、体の硬い方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行いながらヨガを楽しむクラスです。最初に体をほぐした後、ゆっくりと呼吸とポーズを連動させていきます。

ムジークピラティス

ピラティスの動きを音楽に合わせて行います。楽しく体を動かしながら、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。

アロマビューティーヨガ

アロマの香りを感じながら呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

アロマ溶岩タイム

ボールで筋膜リリース、肩こり改善

テニスボールで肩甲骨周り、腕をほぐした後にヨガのポーズやエクササイズを行います。

太陽と月とキャンドルのヨガ

真冬の心身を温め潤すヨガの２大礼拝シリーズ、そしてキャンドル瞑想をご一緒しましょう！ たっぷり動くので水分補給できるものを多めにお待ち下さい☻

代謝アップフローヨガ

代謝アップフローヨガでダイエットをしよう！ 基礎代謝とは、生きていく為の生命活動に最低限必要なエネルギーです。 基礎代謝が上がると太りにくくなり痩せやすい体になります。 ダイエットにとても効果が期待できます。 基礎代謝を上げて痩せやすい健康的な身体をつくりましょう。

ストレッチ＆エクササイズ

筋肉を伸ばすストレッチ、引き締めるエクササイズ を行い筋力アップを目指しましょう

骨盤調整ヨガ

カラダの要である骨盤を中心に全身の調整を行うレッスン。 骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、 ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。

脚の冷え浮腫改善ヨガ

脚のセルフマッサージで筋膜をほぐし、 ヨガのポーズで血流アップさせましょう。

開脚の練習

太ももをほぐしてストレッチ、開脚が好きになるように練習します。

免疫アップヨガ

胸を開くヨガポーズで呼吸を深め、免疫 Up&ストレス解消にアプローチ。 肩甲骨を動かして巻き肩解消、姿勢の改善にもおすすめ☆

月礼拝ヨガ

月の満ち欠けをイメージして股関節まわりをしなやかに動かし、流れるようにポーズを繰り行いながらホルモンバランスを整え、質の良い眠りを手に入れます。

冬に向けてアロマ養生ヨガ

気温が下がり乾燥する季節に入ります。 心地よく過ごせるように整えていきます。

【入門編】フローヨガ

★2のクラスへ踏み出せるかも、 誰でもフローヨガ

【上級編】フローヨガ

脂肪燃焼が止まらない。汗だくフローヨガ

サウンドビートヨガ

音と動き、呼吸を合わせてダイナミックに動きます。途中で筋トレパートもありますので、 より体を使った感覚を感じられます。基本的に早いペースで動き、難しいポーズはあまりなく 有酸素運動に近いクラスです。どなたでも大歓迎！！！一緒に楽しくリズミカルに動きましょう。

やさしい朝ヨガ

初心者向けの簡単ストレッチで姿勢改善、冷えむくみ解消　1日を大切にするヨガ

運動不足解消ヨガ

パワーリフレッシュフローヨガで年末年始の疲れやストレス解消　食べ過ぎ罪悪感リセット

ハワイアンヨガ

ハワイのゆったりとしたウクレレの音楽を聴きながら、ハワイの海や自然をイメージして 自分で自分をリラックスさせ心や身体を緩めていくヨガです。 体の固い人でも、ゆったりと気持ちよく心地良くできるヨガです。

サウンドヒーリングヨガ

前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

サウンドヒーリングヨガ

前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

バランス調整ヨガ

骨盤のバランスを整えて、肩こりや腰痛の不調を改善するプログラム

リラックスヨガ&マインドフルネス

「心と体を今ここに」 ゆったりと体の強張りをとったあと、頭と心をクリアにするマインドフルネスの実践をするとってもリラックスなレッスンです。好きな自分になりたい方へ。

ヨガニードラ

ヨガニードラは、たくさんの情報刺激を受けながら生きている私たちにとって、とても有効な、瞑想の時間です。体だけでなく、精神や感情などにも作用し、リラクゼーションへと導いてくれます。瞑想が苦手な人でも、誘導されて行うのであっという間に時間が経ってしまいます。ヨガニードラで心身共に癒し、リラックスして行きましょう。

アロマリンパマッサージヨガ

末端から丁寧にほぐし全身のリンパの流れを良くし むくみや疲労を軽減させて行きます。

ボールで筋膜リリース・背中〜お尻ほぐし

ボールで筋膜リリース・背中〜お尻ほぐし 筋膜リリースで背中をほぐしてヨガを行います 筋膜リリースでほぐれると、身体が動かしやすくなりますよ

足の冷え浮腫改善ヨガ

足の冷え浮腫改善ヨガ セルフマッサージで脚をほぐし血流や リンパの流れを改善しヨガを行います

骨盤エクササイズ

骨盤周りの筋力強化とほぐしを行い骨盤の歪みを整えます。初めて方でも安心して参加できるクラスです。

パワーフローヨガ

ダイナミックなポーズを連動して動いていきます。ストレス発散やダイエット効果にも繋げて楽しんで動いていきましょう。

5周年ありがとうヴィンヤサ

ヴィンヤサは 太陽礼拝のポーズを軸に スタンディングやヒップオープン、ツイスト、バックベンド、 時にはインバージョンを加えることもある自由なヨガシステムです。 呼吸しながら動き続けるので その中で感じる気付きや感覚を楽しんでみてください。 いつの間にか5周年！ いつも来てくれる皆さんにありがとうを込めて行います。

お腹ピラティス&ストレッチ

お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

骨盤リラックスヨガ

骨盤コンディショニングヨガのリラックスバージョンです。股関節の動きをよくし、骨盤のまわりを囲む筋肉をほぐします。

ウーマンパワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

アロマde月礼拝

月の満ち欠けをイメージして股関節まわりをしなやかに動かし、流れるようにポーズを繰り行いながらホルモンバランスを整え、質の良い眠りを手に入れます。

お腹ピラティス&ストレッチ

お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

『3月の養生ヨガ』

春の足音が感じられ出会いと別れの季節、 上昇する気を鎮め巡りをよくしていきましょう。

『春のデトックス＆ビューティーヨガ』

春はデトックスに最適な季節。 すっきり明るく美しく！を目指しましょう！

易しいヒーリングヨガ

片頭痛、肩こり、腰痛持ちさんのための ゆったり優しく易しいヒーリングヨガ

季節のフローヨガ(テーマ・土台づくり)

季節が変わり、環境が変わり、 その変化に合わせ、常に休まず働いてくれている私達の身体。 スムーズな切り替えを意識的に手助けして、変化に耐えうる自分たちの心と身体の、力強い土台づくりをしていきましょう。

筋膜リリース＋コアトレ

肩甲骨をボールでほぐしゆるめた後、 身体を引き締めましょう！

腕、手の指セルフケアヨガ

脇、腕、手の指のセルフケアを一緒に行い 肩の凝りを改善ましょう

リンパデトックスヨガ

リンパの流れを促すマッサージやポーズを取り入れたクラス。 汗と共に溜まった老廃物を流し、すっきりした身体を目指します。

美脚、美尻ヨガ

脚の筋肉には衰えやすい場所とオーバーワークになりやすい場所があり、そのバランスを整えることでキレイなラインを目指します。　お尻の筋肉も使いますので、下半身引き締めたい方お待ちしております。

ディープストレッチングヨガ

じっくりホールドしながら、深層筋まで緩めていきます。

コアパワーヨガ

コアトレヨガは、体幹（コア）に焦点を当てたヨガクラスです。体幹は全身の動きを支える重要な部分であり、安定性やバランス、姿勢を整える鍵となります。このクラスでは、深い呼吸とともにコアを意識したポーズや動きを取り入れ、心身の強さとしなやかさを引き出します。

陰陽ヨガ

前半は太陽礼拝を中心にフローで動き、後半は陰のポーズをしていきます。

アロマピラティス

※アロマ使用　体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

アロマ骨盤調整ヨガ

※アロマ使用　身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

おやすみストレッチ

1週間の疲れを癒やして質のよい眠りを誘う、おやすみ前のストレッチをします。

女性の日のためのヨガ

不安定な状態に合わせて自分自身を優しくケアするクラス 生理痛/冷え/むくみ/便秘など不調の緩和 (*)月経中でない方も参加可能

バランスマスターヨガ

立木ポーズやツイスト系など、バランスポーズにチャレンジ! 体の軸やバランスを整えて、姿勢改善&ボディラインもスッキリ♪

フローヨガ　【ＥＩＫＡ流】

木曜夜のフローヨガを土曜日にお届け 平日夜、忙しい皆さまのために(^^) フローヨガを楽しみましょう♪

マインドフルネス

今、起きていることに意識を向ける」集中力を高めましょう。

ゆったりアロマストレッチ

疲れを癒やして質のよい眠りを誘う、ストレッチをします。