毎週水曜日
13：00～14：00にて
“ルーシーダットン”を行っております。
タイで2500年ほど前から伝承されてきた健康法。
体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです✨
別名、仙人体操とも言われ凝り固まった体をほぐし、痛めた体を癒すとも言われています😉
今回、担当のRurikoインストラクターより
ルーシーダットンのポーズをご紹介させて頂きます♡
《セーマーハーヌー》
【月を持ち上げる仙人のポーズ】
■POINT■
手首を曲げ
手首からグッと持ち上げる
肘を伸ばすことで“肩こりの改善”
更に、手を後ろに引っ張り上げ
お腹を持ち上げることで
“代謝UP”
ぽっこりお腹を改善します。
■効果■
・肩こり改善
・背中シェイプ
・二の腕引き締め
このポーズを行なうことで、姿勢が良くなると同時に自律神経を整えます。
この季節にもってこいの！のポーズです🎵
是非、チャレンジしてみてね☺