ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。アロマの香りの中でゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆ がみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むフローヨガのプログラムです。ダイナミックに大きく動くことで、脂肪燃焼くかを更にあげてダイエット効果を高めます。

肩や背中や腰まわりを中心にゆっくり解していきます。また肩甲骨まわりを解すことで代謝UPの効果も期待できます。

朝から身体を動かすことで集中力を高めます。また血行促進や代謝を上げて1日を快適に過ごすことを目的にしたクラスです。

ヨガの動きとエクササイズでお腹周り引き締めへと導きます。

自立神経を整えるヨガのポーズを取り入れ丁寧に呼吸を行ていきます。優しいキャンドルライトの中で日頃の忙しさや緊張を開放していきましょう。

ピラティスの動きを中心に、ヨガの要素も合わせた特別クラスです。今の心身の状態に気付き、バランスを整えます。

全身をまんべんなく動かし、ストレッチをします。普段は意識しない、目、耳、口まわり等も動かし、ケアしてきます。全身のスッキリ感も味わえるクラスです。