スケジュール

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

ビギナーヨガ

ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。 基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

ビューティーヨガ

リンパマッサージと無理のないポーズで身体の中から美しく健康になる事を目的としたクラスです。 免疫力の向上、冷えやむくみの改善、ダイエットや美肌を目指す方にもおススメです。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、 心と身体のリラクゼーションを目的としたクラス。

フローヨガ

ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

ストレッチングヨガ

リンパの流れをよくする柔軟性を身につけることを目的としたストレッチを行い発汗と合わせてキレイな身体をつくっていきます。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ボディコンデショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的にしたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを取り入れながら、呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

背骨コンディショニング

背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、 背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が改善します。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。アロマの香りの中でゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆ がみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ダイエットフローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むフローヨガのプログラムです。ダイナミックに大きく動くことで、脂肪燃焼くかを更にあげてダイエット効果を高めます。

コリ解消ヨガ

肩や背中や腰まわりを中心にゆっくり解していきます。また肩甲骨まわりを解すことで代謝UPの効果も期待できます。

モーニングフローヨガ

朝から身体を動かすことで集中力を高めます。また血行促進や代謝を上げて1日を快適に過ごすことを目的にしたクラスです。

お腹シェイプヨガ

ヨガの動きとエクササイズでお腹周り引き締めへと導きます。

キャンドルライトの快眠ヨガ

自立神経を整えるヨガのポーズを取り入れ丁寧に呼吸を行ていきます。優しいキャンドルライトの中で日頃の忙しさや緊張を開放していきましょう。

ピラティス+ヨガで心身微調整

ピラティスの動きを中心に、ヨガの要素も合わせた特別クラスです。今の心身の状態に気付き、バランスを整えます。

トータルビューティーストレッチ

全身をまんべんなく動かし、ストレッチをします。普段は意識しない、目、耳、口まわり等も動かし、ケアしてきます。全身のスッキリ感も味わえるクラスです。

二の腕シェイプヨガ

二の腕にアプローチするヨガのポーズとエクササイズを行います。二の腕の引き締めへ導き、肩こり解消にも効果が期待できます。

やさしいベーシックヨガ

ヨガの基本的なポーズ、呼吸法を行います。呼吸に合わせて動く太陽礼拝はやさしい動きに開けて無理なくできるように変更。太陽礼拝が苦手な方や初めての方にお勧めです！