ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を 自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズに じっくり取り組むというより、流れるような動き … 続きを読む

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、 体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。

老廃物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。 老廃物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、 冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを … 続きを読む

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、 アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、 体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるで … 続きを読む

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ結構を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

体幹を鍛えるエクササイズ。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、 ダイエットやパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。