スケジュール

ビギナーヨガ

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、 一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、 ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

ビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、 たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。 難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、 ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

やさしいフローヨガ～アロマ～

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。 ※アロマを使用致します。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

ベーシックヨガ

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、 初心者はもちろん中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を 自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズに じっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、 体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。

デトックスヨガ

老廃物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。 老廃物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、 冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、 アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、 体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ストレッチ

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ結構を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、 ダイエットやパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

ボディメイクピラティス

理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

コンディショニングピラティス

全身のコンディションを整えていくクラスです。 ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

姿勢改善ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方にお勧めです。

FLO PILATES

音楽にピラティスの動きを流れるように振付したオリジナルエクササイズです。 1曲を繰り返し行うことで、集中力を高め、心身のリフレッシュに高い効果があります。

POP　PILATES

音楽に合わせてマットの上でダンスをするように体を動かし、全体を引き締めるトータルボディワークアウトです。

週替わりピラティス

週替わりのピラティスレッスンです。週替わり情報は別途ご確認ください。

朝のやさしいフローヨガ

少ないポーズ数を流れるように動きます。快適な朝を過ごしませんか？

夏冷え撃退ピラティス

体幹を鍛えて身体の内側から冷えの解消を目指します。

腸いきいきヨガ

不要な物を取り除き活発な腸内環境へと導きます。

ジェントル＆マインドフルヨガ～キャンドル～

ヨガのポーズと呼吸を組み合わせて自分自身の感覚に集中します。

Pretty Woman yoga

さまざまな角度から身体をケアし女性らしい美しさをサポートします

シェイプアップヨガ

アクティブに動き全身を引き締めてメリハリボディを作ります。

キャンドルヨガ

ヨガのポーズと呼吸を組み合わせて穏やかな心身を目指します。

美姿勢ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し左右のバランスを整えます。

夏疲れすっきりヨガ

基本のポーズを中心にバランス良く動き夏疲れを解消します。

アスリートヨガ

発汗量が多く体を引き締めるだけでなく精神力も高めていきます。

筋膜ストレッチ

筋膜を様々な方向にほぐして可動域を広げていきます。

やさしいヨガ～アロマ～

やさしいポーズを中心に一つのポーズをゆっくり丁寧に行います。

アスリートボディピラティス

正しい姿勢で体幹を鍛えてアスリートの様なボディを目指します。