太陽礼拝が動のヨガとすれば、月礼拝は静のヨガ。 対極的な二つの動きを行うことで、心と身体のバランスを整えていくクラスです。 太陽礼拝or月礼拝は初めてだから不安…という方でも大丈夫！ 一つ一つのポーズを丁寧に紹介していき … 続きを読む

ツボ押しとマッサージを中心に、ゆったりとしたペースで全身をほぐしていくプログラムです。 むくみや疲れの軽減に効果的なマッサージを多く取り入れていきます！ 寒暖差の激しいこの時期、ぜひゆったり癒されてくださいね♪

体よりも脳を酷使する現代社会は知らないうちに不眠モード… 立位〜仰向けポーズへ段々と向かって安眠モードにシフトしていきます。

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。