スケジュール

アロマリラックスヨガ

ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。

リラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パ ワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わ せて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポー ズをとっていくレッスンです。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただ けます。

デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを 解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

陰ヨガ

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

ボディコンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

筋膜リリースヨガ

筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。 筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うことを目的としています。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを 行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めて メリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ストレッチ

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

モーニングヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、 美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。

オープンハート（後屈）ポーズで リフレッシュヨガ

後屈ポーズメインに向き合い 大きく靭やかに展開して呼吸と達成感を深めていくクラスです。

花粉症対策 やさしいアロマリラックスヨガ

花粉症に有効とされるアロマを用いて、身体を休めていきます。

楽々フローヨガ

最初に足首(距骨)の調整を行い 体のバランスを整えてから動きます。 体の変化、動き易さを感じて楽しく動いていきましょう♪

経絡ヨガ ～冬の養生～

冬に滞りやすい経絡を伸ばしたり、 ツボ押しを入れて体をほぐしていきます。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、 美しい姿勢を維持するために必要な筋に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。

冬バテ解消ヨガ

冬の寒さから体が冷えることで自律神経の乱れに繋がり、身体の疲れや気分の押し込みに繋がってしまいます。 背骨をほぐす、伸ばすポーズで血流UP！昼は元気に活動、夜はぐっすり眠れるようリセットしていきます。

全身すっきり　リフレッシュヨガ

太陽礼拝を中心に、日々溜まった疲れやストレスを解消し、心身を整えていきます。

土台を整える　やさしいヨガ

土台となる足先や骨盤の使い方を確認しながら、丁寧にポーズをとっていきます。 初心者の方やポーズを確認したい方にもおすすめのクラスです。

ストレッチ＆ピラティス

丁寧にストレッチをしてほぐし、ピラティスのエクササイズ！ 今回は股関節の動きをよりスムーズになるようにチャレンジしていきます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤から姿勢が崩れていると力み（無駄な力）が抜けないことから、疲れやすくなってしまいます。 ストレッチ系ポーズ展開で省エネの体を作っていきます。

サイドラインヨガ

腰痛と関係があるバックライン（体の背面）そして、このサイドラインも腰痛と関係があります。サイドラインを伸ばして呼吸の変化、身体の変化を感じてください。

肩こり解消フローヨガ

肩甲骨をほぐし動きを良くしていきます。肩甲骨に意識を向けてフローで動きます。肩こり解消、姿勢の改善が期待できます。

ヨガティス

ヨガとピラティスのいいとこ取り❢ 心と身体の健康とシェイプアップが期待できる。 且つ相乗効果で驚くほどの汗がかけて気持ちよく達成感も味わえます。

太陽礼拝と月礼拝

太陽礼拝が動のヨガとすれば、月礼拝は静のヨガ。 対極的な二つの動きを行うことで、心と身体のバランスを整えていくクラスです。 太陽礼拝or月礼拝は初めてだから不安…という方でも大丈夫！ 一つ一つのポーズを丁寧に紹介していきますので、安心して受講することができます。 呼吸と動きを連動させながら、みんなで楽しく動いていきましょう！

全身すっきり！SPビューティーヨガ

ツボ押しとマッサージを中心に、ゆったりとしたペースで全身をほぐしていくプログラムです。 むくみや疲れの軽減に効果的なマッサージを多く取り入れていきます！ 寒暖差の激しいこの時期、ぜひゆったり癒されてくださいね♪

ナイトストレッチヨガ

体よりも脳を酷使する現代社会は知らないうちに不眠モード… 立位〜仰向けポーズへ段々と向かって安眠モードにシフトしていきます。

キャンドルビギナーヨガ

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。