皆さんこんにちは＼(^o^)／
カルド吉祥寺です
8月もあっという間に終わってしまいますね・・・
紹介割キャンペーンですが今月で終了となりますので、まだ間に合いますので是非カルド吉祥寺店まで
♥紹介割の内容♥
体験料も980円 ⇒ 500円
会費も1ヶ月無料
さて、最近疲れが取れないな～って感じている方いらっしゃいませんか
寝ても寝ても全然疲れが取れな～い・・・
休みの日にリラックスをしたのに疲れが抜けない・・・
という方
脳が疲れているのが原因かもしれません・・・
疲れている原因としましては
仕事からの疲労
気疲れ
仕事とプライベートのメリハリがない
過労死などが海外に比べると多い
などがあげられます
どうしたら脳を休めることが出来るのか・・・って思いますよね！
脳により消費は60％～80％と言われております
脳を効率的に休める方法としましては・・・
仕事や学校が終わったら現場を離れる
脳を仕事モードからプライベートモードに切り替えるのが効果的です
仕事後に部屋着に着替えるっていうのも切り替えの1つにもなりますので是非行ってみて下さい
簡単な有酸素運動をする
ジョギングやストレッチ、ヨガには血液の循環が良くなり、脳に酸素や栄養が行き渡りやすくなります
頑張りすぎずに気軽に取り組むことがとても重要となります
ごはんをしっかり食べる
身体の栄養は脳への栄養にも良いものとなります
自分のペースで自分の好きなものを食べるというのもリラックスの1つになります
自分の時間を大切にするのも脳にとって大事なことの1つなんです
一人旅などする
旅をすることにより、日頃のストレスからの解放にもつながります
旅から帰ってくると気持ちが前向きになったり、新しいことに挑戦する活力にも繋がります
是非、脳をリラックスさせて日頃の疲れから解放してみましょう