こんにちはカルド吉祥寺です(゜-゜)
近頃、10秒で出来るダイエット、1日3回で効果が出るダイエットなどテレビ番組で放送されることが多いですが
身体の疲れを取ることができるストレッチに関してはあまり放送されません 
そこで今日はストレッチの紹介！！
筋肉は固まってしまうと硬くなった付近の血流の流れが悪くなり
末端まで血流が廻らず冷え性になったり、筋肉が固まることで疲労、負荷が分散されず、同じところに負荷がかかり続けコリが出来ます
コリが慢性的になると神経を圧縮し、本来正常な関節や筋肉にも痛み与えます
そこでストレッチの出番です！！ 
ストレッチは筋肉が固まるのを防ぎ、疲れを溜めない身体を作ってくれます！！
今日はスタッフが体験 
20分のパーソナルストレッチを終え感想は～
スッタフ : 日頃の疲れが溜まっていた背中の疲れが取れました！！
トレーナー ： 本当は疲れが溜まってからではなく溜まる前にストレッチを受けた方がいいですよ)^o^(
スタッフ ： なぜですか！？
トレーナー 疲れが溜まってからの場合、数日後には戻ってしまうことが多いんです！ 一度身体に染みついた癖は簡単には治りません(ーー;)
スタッフ ： そうなんですね！！ 定期的なストレッチ受けたいです＼(^o^)／
パーソナルストレッチは20分2000円から！！
申し込みはフロントまで 
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