こんにちはカルド吉祥寺です
昨日、テレビ朝日のダイエット番組見た方いらっしゃいますか？？
様々なダイエット方法で、2ヶ月で10ｋｇ痩せていましたね
美尻を目指したり、背中を絞り体重を落としたり目的によってダイエット
方法も違いました(^0_0^)
私が昨日のダイエット方法で注目したのは、糖質食品を食べても良い
運動は食事前のもも上げとジョギング毎日1時間という
ダイエットでした
食べてもいい糖質の量は、１食あたり、150ｇ
カロリーにすると約250ｋｃａｌ、3食で、750ｋｃａｌになります
ダイエット前は、間食の量が多かったり、高カロリーの物を食べていた分
食べなくなった直後は痩せましたが、停滞期があり、他のトレーニングをやっていましたね
になみに、毎食の前のもも上げの内容は
全力で20秒動かして、10秒休むを複数セットというものでしたが、
これは、タバタ トレーニングという日本人が開発した世界に認められているトレーニング方法なんですよ♪♪
やってみると分かりますが、3セット目で辞めたくなるぐらいキツイ
トレーニングですが効果は大きいです
カルド吉祥寺はダイエットにオススメな施設です
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はもちろんですが様々なコースがあります
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