こんにちはカルド吉祥寺です
最近、花粉のピークが襲ってきて死にそうです。。。
さて
今日は、みなさんが気になっている
お ・ な ・ か についてぇ
（決めつけてすいません。。。。
）
ホットヨガやピラティスのレッスン、ウエイトトレーニング、
日々の生活の中で
知らず知らずの内にお腹の力を使っていることご存知でしたか？？
例えば、レッスン中で言うと、片足立ちしているときバランスを保つ
ときに使っています
無意識で使えていれば、素晴らしいです
使えていない方は、意識してみて下さい！確実にバランスが良くなります
お腹の固めかたは、2種類ありますが
オススメは、ドローインです(^o^)／
ドローインは、お腹と背中をつけるイメージで力を入れ、一番へこんだところでキープします。
やってみると分かりますが、10秒でのきついです
ドローインがしっかりできるようになると、身体が安定するだけではなく、腰痛改善、ウエストラインの引き締めにもなります
実際に1日10秒間×5セットしっかりやるだけでウエストが細くなった友人がいます（＾◇＾）
嘘じゃないですよ リアルガチです
カルド吉祥寺の加圧ボディーメイクなら、身体に関する悩みが解決できるかも！！
＜＜次の記事 前の記事＞＞
