ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態にに整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。 ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、 基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。 … 続きを読む

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。 ※アロマを使用します

バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。 楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも期待できます。

ポールを使ってじっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のダルさを改善する効果が期待できます。

初めての方でも安心！ 体幹を鍛えるエクササイズ。 ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

基本のポーズを呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、 中級者・上級者でも基本の確認を … 続きを読む

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。 滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、 冷え性や肩こり・腰痛といった不 … 続きを読む

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、 リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを … 続きを読む