スケジュール

アロマリラックスヨガ

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラスです。アロマの香りで疲れた身体を癒す時間。

ヒーリングヨガ

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラスです。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ストレッチングヨガ

股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。また、ハムストリング(太もも裏)などの大きな筋肉を緩めることでリンパ節を刺激し、体内に溜まりがちな老廃物を排出する働きを活性化させます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信のない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

陰ヨガ

ひとつのポーズを深い呼吸とともに長くキープする静的で穏やかなヨガのクラス。身体の奥深い組織に働きかけるので効果的に柔軟性を高めることができます。

ベーシックヨガ

ハタヨガの基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくクラス。ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、自分の心と身体と向き合っていきます。身体が硬い方、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。

デトックスヨガ

身体に溜まったいらないものを取り除くデトックス効果の高いポーズを中心に、全身を動かしていきます。むくみの解消や、いらないものを排出する力を高めたい方におすすめ。楽しく汗をかきながら、心と身体をリフレッシュしていきます。

フローヨガ

全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさを味わえます。流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめなクラスです。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけだはなく、美しい体作りを目指すヨガです。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方にオススメのクラスになります。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

アナトミック骨盤ヨガ

解剖学をベースに、骨盤に特化した注目のメソッド 身体と心の不調改善を目指した、自力整体ヨガ調整法。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん肩こりや腰痛、姿勢改善に働きことができます。

ボディメイクピラティス

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

コンディショニングピラティス

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチも多く取り入れますので、肩こりや腰痛改善などにも効果的です。

パワーヨガ

太陽礼拝を中心に体をダイナミックに動かしていくクラス。パワフルなポーズと呼吸を調和することで体力・筋力を高め集中力を培っていきます。健康的なボディメイクにもおすすめのクラス。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

溶岩タイム

スタジオ内をご自由にお使いいただけるお時間です。 ヨガのポーズの練習や身体を温めるお時間としてお使いください。 溶岩タイム中はスタジオ入退室がいつでも可能です。

週替わりレッスン

担当者・内容は別途ご案内いたします。