内側・外側から美しい身体を作るために必要な動きを行い、インナーマッスルにも働きを掛けていくので深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。さらに姿勢の矯正や体幹部の強化に効果的で、身体のバランスを養いながら柔軟性、筋力を高めるエクササイズです。
内側・外側から美しい身体を作るために必要な動きを行い、インナーマッスルにも働きを掛けていくので深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。さらに姿勢の矯正や体幹部の強化に効果的で、身体のバランスを養いながら柔軟性、筋力を高めるエクササイズです。