リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。

ヨガ初心者～少し慣れてきた方のクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行います。

ポーズと 呼吸を連動させてゆっくり流れるように行っていきます。パワーヨガに参加する前のステップアップにおすすめです。

日常生活の中で歪みがちな骨盤周りを整えるヨガのアーサナを行っていきます。骨盤周りの筋肉をバランスよく動かして、歪みや開きのない骨盤へ整えます。冷えやむくみが気になる方へも効果的です。

ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整えます。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

寒くなって縮こまりやすい肩回り・腰回りをヨガのポーズでほぐしていきます。アロマの香り、優しいキャンドルの光に癒されながら、年内の疲れを手放していきましょう。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで、心身の気分を一新させ、体の疲労回復を実感できることができるでしょう。