スケジュール

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

ピラティス

身体の使い方をトレーニングすることで、ダイエットや肩こりや腰痛、ゆがみ改善などが期待できます。 ビギナークラスから少しステップアップし、体幹（コア）強化と関節動作を組み合わせて身体を調整します。 年齢や性別、経験を問わず、どなたでも参加できるレッスンです。

ビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

アシュタンガヨガ®

ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。また、他のヨガに比べて運動量が多いため、血行を促進し、脂肪燃焼や筋力・代謝のアップといったダイエット効果も期待できます。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

はじめての月礼拝

月の満ち欠けを表したヨガのポーズの流れ、月礼拝。胸や骨盤を優しく開くポーズで、心と身体を開放していきましょう。眠る前にもおすすめのクラスです。

ダイエットヨガ

ダイエットには欠かせない筋肉をしっかり使ったポーズや、凝り固まって流れが悪くなっている所をほぐすポーズを行うことで、スッキリと、引き締まった身体づくりを目指します。 楽しく健康的に理想の身体へ近づくことが成功の秘訣です。

腸活ヨガ

お腹周りのマッサージとヨガのポーズを組み合わせ、腸内環境を整えていくクラスです。便秘改善やダイエット、美肌効果も高まります。冷え性改善にも効果的。

はじめてのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは聞いたことがあるけれど、難しそうでチャレンジできないと思っている方は多いのではないでしょうか。ポーズをとる順番などが決められていますが、その中でも比較的チャレンジしやすいポーズだけを行います。また、軽減して行う方法などもお伝えしますので、今まで気になっていた方にぜひオススメいたします。

週替わりレッスン

週替わりで様々なレッスンをご用意しております。詳細はＨＰまたは店舗にてご確認ください。

パワーフローヨガ

アシュタンガヨガがベースの流れるようなダイナミックな動きの中で、呼吸とカラダの動きをつなげて、心身のエネルギーを高めましょう。思いっきり動きたい方、全身を引き締めたい方、呼吸を深めたい方、ストレス解消したい方におすすめです。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

ビギナーピラティス

ピラティスは体幹を使い、身体の使い方をトレーニングするエクササイズです。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

美脚美尻骨盤ヨガ～太陽礼拝～

呼吸に合わせダイナミックに身体を動かしていく太陽礼拝を美脚バージョンで。脚からのエネルギーを全身に循環させ、自然にされていく呼吸と意識の広がりを感じてみて下さい。

ビューティーボディメイクヨガ

スリムなだけではなく、健康的で美しいボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていきます。アクティブに身体を動かし、全身を引き締めつつ、女性らしいボディスタイルを目指しましょう。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ベーシックヨガ

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

星空リラックスヨガ

星空が天井に広がる幻想的なスタジオ内で、心も身体もリラックスできる時間を楽しみましょう。日頃の疲れやストレスを、呼吸とやさしいヨガのポーズで癒します。

ボディコンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

やさしいフローヨガ

呼吸の波の中で、ゆっくり流れる様に動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

リラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、ポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ボディメイクフローヨガ

流れるようにポーズをとりながらも、筋肉にしっかりはたらきかけ、引き締まった身体を目指します。キツい筋トレは苦手だけど痩せたい方、ボディラインを引き締めたい方にオススメです。

リンパデトックスヨガ

リンパが集中する箇所をセルフマッサージでやさしく刺激したあと身体を動かすことで、体内に滞っている不要な老廃物の排出を促します。デトックスされることで浮腫みの解消や、血行が促進され、様々な不調にも効果が期待できるほか、日常の身体の動きが快適になるでしょう。

チャクラヨガ

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、人間の身体のエネルギーを活性化させる道しるべのような役割をしていると言われています。7つあるチャクラのうち、特にこの時期に弱りやすい部分にフォーカスし、滞ったエネルギーを取り戻します。何となく不調を感じる方、慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめです。

陰陽ヨガ

「陰」静かにいる。「陽」動いている。その両方を味わえる魅力的なクラスです。例えば、陽は太陽、陰は月のエネルギー。前半はアクティブに動くポーズを行い、後半はゆったりと静寂のポーズを行います。心身のバランスが整って行く素晴らしさを味わいましょう。

バレエストレッチヨガ

ヨガやストレッチにバレエの優雅な動きをプラスし、呼吸を意識しながら動いていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、女性らしい動作を身につけることができます。難しい動きはないのでどなたでもご参加いただけます。

骨盤リセットヨガ

日常生活の小さなクセの積み重ねで歪んでしまった骨盤を整えていきます。骨盤周りの筋肉を緩めたり、鍛えたりしながらバランスをとっていきます。やさしいクラスなのでどなたでもご参加ください。

ヨガニドラ

シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

冬の脂肪燃焼ヨガ

筋肉を使うポーズで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼に効果が高い肩甲骨周りや太ももなど、大きな部位を重点的に動かすポーズを取り入れながら、冬に溜め込みやすいカロリーを効率良く消費していきます。

腸活ヨガ

お腹周りのマッサージとヨガのポーズを組み合わせ、腸内環境を整えていくクラスです。便秘改善やダイエット、美肌効果も高まります。冷え性改善にも効果的。

月礼拝　骨盤セラピー

骨盤まわりの緊張をほどいていくゆったりとした動きで身体を芯からあたためます。 神経を落ち着かせ疲労やストレスを沈静化し、エネルギーバランスを調整するクラスです。

キャンドルヨガ

キャンドルの灯りのみで行うクラス。灯りの揺れで心を穏やかにし、副交感神経を優位にするゆったりとした動きと呼吸で、心身ともにリラックスしていきます。

モーニングフローヨガ

呼吸とともにポーズからポーズへと流れるように動きます。身体全体を使い、眠っていた身体もすっきりし1日を元気に過ごせることでしょう。

バレトン＆ストレッチヨガ

バレトンのメソッドを基に、体幹バランスを養う簡単な動きと、ストレッチ効果の得られるヨガのポーズを行います。柔軟性や代謝UPも期待できるクラスです。初めての方、新しい動きを体験したい方など、どなたでもご参加いただけます。

スリムデトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを行います。下半身のむくみ改善のために鼠径部、膝裏にアプローチすることで、血液やリンパの循環が良くなり、すっきりした脚と全身の発汗が期待できるクラスです。

癒しの夜ヨガ

幻想的なスタジオの中で、ゆったりしたヨガのポーズと深い呼吸を効果的に組み合わせ、今年一年がんばった心と身体にやすらぎを与えます。自分だけのご褒美の時間を過ごしましょう。

エクササイズビートヨガ

ヴィンヤサヨガをベースに、エクササイズの要素を取り入れ、リズミカルな反復運動で脂肪燃焼を促します。たくさん動きたい方、汗をかきたい方、猛烈にダイエットしたい方にオススメです。

疲労回復ヨガ

今年一年の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスを解消しましょう。心地良く体を動かすことで、気分を一新させ、疲労回復を実感し、新たな年を迎えましょう。

フロー＆プチニドラ

ゆるやかなポーズで心地よく流れるようなフローヨガのあとは、プチヨガニドラで心身に感謝をこめて慈しむ時間を過ごしましょう。

癒しのピラティス

冬を耐え春を迎える身体に癒し（ほぐし）をあたえ、軽やかに身体を動かせる力をピラティスのメソッドで整えましょう。

インナービューティーヨガ

女性の骨盤内、お腹の奥深くにアプローチします。インナーマッスルが自然に引き上げられる感覚を呼吸と共に味わい、内側の冷えや滞りがほどかれ、思考もやわらかくなるクラスです。

アロマデトックスヨガ

リンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。アロマの香りとともに呼吸も深まり、よりデトックスできるでしょう。

基本の太陽礼拝

ヨガでは定番の太陽礼拝という動きを、1つ1つのポーズを解説しながら行います。初めての方もぜひご参加ください。今まで太陽礼拝をなんとなく行っていた方、呼吸と共に気持ちよく全身を動かしたい方にお勧めです。

アロマビギナーヨガ

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法を行います。アロマの香りを楽しみながら、ヨガの魅力に触れる時間です。

整えピラティス

姿勢、崩れていませんか？ピラティスメソッドで美しい姿勢＝背骨の柔らかさを作りましょう。背骨の柔らかさは若々しさに比例します！ ピラティスが初めての方でも、ぜひご参加ください。

身体をほぐそう！ストレッチヨガ

筋肉をほぐし、効率良くストレッチすることによって、固さへのコンプレックスを助けます。なかなか思うように柔らかくならない方、部分的に固いと感じる方、まだヨガをすることに自信がない方にオススメです。

ビューティーデトックスヨガ

体の毒素を排出するデトックスを行うことで、美容効果を高めるクラスです。全身を巡るリンパをマッサージして滞りを解消し、ヨガのポーズで流れを促すことで、自分本来の美しさを引き出します。美に対するヒントが得られるクラスです。

美脚美尻骨盤ヨガ®ワンレッグフロー

片足のフローで「対極」「背骨」「意識の広がり」を体感していきます。自然と生まれるスペースが心身を調整させ、リラックスへと導いてくれます。キツイけど楽しい、そんなクラスです。

心を癒すヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸の相乗効果で、心身をすこやかな状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

インナービューティヨガ

女性の骨盤内、お腹の奥深くにアプローチします。 インナーマッスルが自然に引き上げられる感覚を呼吸と共に味わい、内側の冷えや滞りがほどかれて、思考もやわらかくなることでしょう。

脂肪を燃やそう！ヨガ

とにかく動きたい！好きなヨガをしながら、脂肪を燃やし、スッキリとした身体を手に入れたい方にオススメです。フロースタイルで思いのままに動きながら、たくさん汗をかいて、自分の心身をアップデートさせましょう。

星空のアロマヨガ

星空が天井に広がる幻想的なスタジオ内で、心も身体もリラックスできる時間を楽しみましょう。日頃の疲れやストレスを、呼吸とやさしいヨガのポーズで癒します。

美ボディメイクヨガ

スリムなだけではなく、健康的で美しいボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていきます。アクティブに身体を動かし、全身を引き締めて、女性らしいボディスタイルを目指しましょう。

代謝アップヨガ

太陽礼拝や代謝を上げるポーズで、縮こまりがちな体をほぐし、筋肉を動かし、伸びやかに身体を使いながら全身の代謝UPができるクラスです。脂肪燃焼やシェイプアップ、疲労回復効果も。

姿勢改善タオルヨガ

タオルを使って肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、胸を開きやすくしたあと、姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛え、美姿勢へと繋げるクラスです。(80㎝くらいのフェイスタオルをご持参ください)

チャレンジヨガ

流れるようにアクティブに動きながら、いつもよりちょっとだけ自分にチャレンジしてみるのも楽しいかもしれません。今ここに集中し、自分と向き合う時間を味わいましょう。

からだ巡りヨガ

やさしいヨガのポーズを行った後、徐々に静止するポーズへと移行し、1つのポーズにじっくり時間をかけて身体の深部まではたらきかけます。自分の身体との対話の時間を楽しみましょう。

ディープストレッチヨガ

股関節周りを中心に呼吸を深層部へ行き渡るよう深くストレッチすることで、老廃物を流し、血流を促します。 寒さによる冷え、たまった疲れによりだる重く感じている方にオススメです。

冷えむくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

バランスフローヨガ

基本的なポーズをじっくりと取りながら、身体の奥にある体幹を探しバランスを取ることで、自分の体幹を効果的に使うコツを覚えます。

美背中フローヨガ

足から背中へとエネルギー循環を促すフロースタイルのヨガです。背骨の中心から肩甲骨を意識することで、肩や首こり、背中の張りもすっきりしてくるのを感じられるでしょう。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

疲労回復リフレッシュヨガ

何かと一年の締めくくりの行事が多い季節に、無意識のうちにためこんでしまう身体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、すっきりとクリアな状態に戻ることを目指します。いつも通りに過ごしている方も、春の訪れの時期は不調が現れやすいと言われています。一緒に心身のケアを行い、少しでも回復して元気に春を迎えましょう。

ボディメイクエクササイズ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

夏の養生ヨガ

夏は暑さに耐え、汗をかき、冷たいものを摂ったりします。心臓や血液に負担がかかり、エネルギーが消耗しがちです。そんな夏の身体を、ヨガと養生法でケアしませんか？季節に合わせたオリジナルアロマとともに、自分のための時間を過ごしましょう。

スタイルアップヨガ

身体の気になるパーツにはたらきかけるようにヨガのポーズを行い、女性らしい、健康的で理想のスタイルづくりを目指すクラスです。

癒しのピラティス-夏疲れのカラダへ-

夏の暑さで疲れてきた身体に、癒し（ほぐし）をあたえ、軽やかに身体を動かせる力をピラティスのメソッドを使って、鍛え整えましょう！

星空リラックスヨガ

星空が天井に広がる幻想的なスタジオ内で、心も身体もリラックスできる時間を楽しみましょう。日頃の疲れやストレスを、呼吸とやさしいヨガのポーズで癒します。

夏のボディケアヨガ

セルフで出来るカラダのマッサージを行いながら、滞っている部位をほぐして流れを良くし、ヨガのポーズで巡らせていきます。むくみやすい方、血流の巡りを良くしたい方、スッキリしたい方にオススメです。

アロマビギナーヨガ

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法を行います。アロマの香りを楽しみながら、ヨガの魅力に触れる時間です。

ヴィンヤサヨガ-サマースペシャル-

夏はやっぱり活発に動きたい！普段動けない分、スタジオでは思い切り動きたい！そんな方に、フローヨガにシェイプアップの要素が加わった、今だけのスペシャルなクラスをご用意しました！ぜひ楽しみながら汗をたっぷりかきましょう！

ビューティー＆デトックスヨガ

テクニックレスで簡単なリンパマッサージと、デトックス効果の高いポーズや呼吸法を行います。溜まってしまった不要な物をデトックスし、心と身体をすっきりと軽い状態へ導きます。季節の変わり目のスペシャルケアをこのクラスで♪

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

姿勢改善ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背などを改善したい方にお勧めです。

美脚フローヨガ

呼吸に合わせダイナミックに身体を動かし全身にエネルギーを。 自然にストレッチ効果が得られるポーズの連続でスラリ足へ。 全身スッキリ感が心地よいクラスです。

キャンドルリラックスヨガ

キャンドルの灯りの揺れで心を穏やかにし、副交感神経を優位にするゆったりとした動きと呼吸で、心身ともにリラックスしていきます。

キャンドルフローヨガ

キャンドルの灯りを楽しみながら、ポーズからポーズへの動きを流れるように行います。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。全身がスッキリし心もリフレッシュできるクラスです。

冬の養生ヨガ

寒くなる季節、動きが少なくなったり気持ちが下向きになりがちですが、そんな時こそ自分のココロとカラダと向き合う時間を作ってあげませんか？ 夏にたくさん頑張った身体を、ヨガのポーズと過ごし方のヒントで整えていきましょう。

心と身体を鎮めるヨガ

セルフで出来る簡単なマッサージを行いながら、自分自身に意識を向け、心と身体の落ち着きを取り戻し、ヨガを通して穏やかな気持ちで過ごすことが出来るよう、コントロールしていきます。

骨盤リラックスヨガ

呼吸に合わせゆっくり骨盤周辺を大きく動かす一連の動作で身体を芯からあたためます。 身体の中をお掃除していくように、1年の疲れを流しましょう。

ウェストシェイプヨガ

お腹周りを意識して使うことで、ぽっこりお腹を引き締めていきます。腹筋と同時に背筋も強化し、身体のバランスを整えることで、腰痛の緩和にも効果的です。 気になる下腹部や腰周りにアプローチし、女性らしいしなやかなお腹周りを目指すクラスです。

睡眠のためのヨガ

より良い睡眠をとることができるようカラダを整えるクラスです。呼吸に意識を向け、固まった筋肉をほぐし、自律神経のバランスを整えることで質のよい睡眠へと導きます。

お腹引き締めヨガ

お腹周りを意識して使うことで、ぽっこりお腹を引き締めていきます。腹筋と同時に背筋も強化し、身体のバランスを整えることで腰痛の緩和にも効果的。気になる下腹部や腰周りにアプローチし、女性らしいしなやかなお腹周りを目指すクラスです。

ストレッチフローヨガ

呼吸とともに動きながら下半身が自然にストレッチされ、上半身へとエネルギーが流れていきます。関節周りの滞りが流れ血流を促し、 身体が軽くなったように感じるフロー です。

ヒップアップヨガ

女性なら誰もが気になるヒップラインに効果的なヨガのポーズを取り入れています。アクティブに身体を動かし、ヒップラインの原因となる深層部の筋肉やゆがみにアプローチします。メリハリのある女性らしいボディスタイルを作りましょう！

骨から美人ヨガ

骨が正しい位置にあることで、筋肉も正しく付いてくるため、そのバランスを整えることで今よりもっと快適で、不調の少ない生活が送られるとも言われています。身体を根本から整えていくクラスです。

女性ホルモンのためのヨガ

女性が一生寄り添っていく、女性ホルモン。これにより私たちは体調のコントロールと日々向き合っています。仕組みを知って、カラダをいたわる事で、自分自身と丁寧に向き合います。ヨガを通じて自分のことをもっと知る機会になるでしょう。

モーニングリフレッシュヨガ

年度末、溜まりがちな疲労や緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。朝から心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、クリアな自分でまた新しい日々を過ごすことができるでしょう。

体幹フローヨガ

体の中心部に意識を集めながら動くことで、ポーズを安定させるのに必要な体幹を強化していきます。体幹を意識した動きと呼吸を合わせることで心身ともにブレない軸を作り上げます。体幹を鍛える事で心身の安定を実感できるクラスです。

フェイシャルリフトアップ＆姿勢のためのコンディショニングヨガ

【有料レッスン】参加費:1,000円（税込）※香りは4種類からお選びいただけます。 写真を撮る時、いつもぎこちない…笑顔のしわが気になる…それはお顔の筋肉が固まっているからかもしれません。オリジナルオイルを使用してお顔の筋肉をほぐしてから、姿勢改善に効果のあるヨガのポーズで、より笑顔が素敵なあなたへと導きます。 ※使用したトリートメントオイルはお持ち帰りいただけます。

ボディコントロールピラティス

セラバンドを利用してピラティスをするクラスです。ゴムの伸縮力を利用して関節の安定性、可動性を引き出しコアを強化します。※セラバンドはお持ち帰りいただけます。

美背中ヨガ

年齢は後ろ姿に出るといわれますが、後ろ姿は普段自分で見る機会が少ないのでケアを怠りがち…。スリムなだけではなく、健康的で美しいボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていきます。背骨の中心から肩甲骨まわりを動かし、後ろ姿まで若々しく女性らしいボディスタイルを目指しましょう。肩や首こり、背中の張りがすっきりするのも感じてみましょう。

やさしい骨盤ヨガ

日常生活の小さなクセの積み重ねで歪んでしまった骨盤を整えていきます。骨盤周りの筋肉を緩めたり、鍛えたりしながらバランスをとっていきます。骨盤まわりの緊張をほどいていく動きで身体を芯からあたためます。

アシュタンガヨガ ～ハーフプライマリーを目指して～

ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。ハーフプライマリーは、アシュタンガヨガの基本を学ぶことが出来るため、アシュタンガをやってみたかった人にもオススメです。体の柔軟性や筋力の向上、呼吸と動きの調和を感じてみましょう。

ビューティーフローヨガ

太陽礼拝や代謝を上げるポーズで、縮こまりがちな体をほぐし、筋肉を動かし、伸びやかに身体を使いながら全身の代謝UPができるクラスです。脂肪燃焼やシェイプアップ、疲労回復効果も。

ボディメイクヨガ ～ヒップ＆レッグSpecial～

お尻や太ももなどの女性が悩みがちな部位を、ヨガのポーズで引き締めていくクラスです。下半身の大きな筋肉を効率的に使い、代謝を上げることで、脂肪燃焼効果が高まります。痩せにくいと感じている方、代謝をUPさせたい方、沢山汗をかきたい方にオススメです。

パワーフローヨガ®

アシュタンガヨガがベースの流れるようなダイナミックな動きの中で、呼吸とカラダの動きをつなげて、心身のエネルギーを高めましょう。思いっきり動きたい方、全身を引き締めたい方、呼吸を深めたい方、ストレスを解消したい方におすすめです。

セルフデトックスヨガ

老廃物を流し、身体の状態を整えていくクラス。身体だけでなく心もリラックスさせる効果が期待できます。自分のケアは後回しになりがちな方やお家ではなかなか時間が取れないという方、やり方がわからない方にオススメ。ご自身の手指で身体をほぐすことでご自分の不調と向き合い、ヨガのポーズで不調を整えていきましょう。

バレエヨガ

ヨガやストレッチにバレエの優雅な動きをプラスし、呼吸を意識しながら動いていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、女性らしい動作を身につけることができます。難しい動きはないのでどなたでもご参加いただけます。

ディープリラックスヨガ

深い呼吸を意識しながら気持ちよく体を動かして、凝り固まった筋肉をゆるめていきます。 身体をゆるめると、心も穏やかになり、日々の生活をより豊かに感じることができます。ヨガが初めての方や普段運動をしていないという方にもおすすめです。

春の養生ヨガ

芽吹きの季節である春は気候も穏やかで過ごしやすく感じますが、進学、入社、引っ越しなど新しく環境が変わる時期でもあります。そんな時期、人は環境変化のストレスを受けることが多くなります。 こうした環境の変化により感じるストレスに負けない身体を、ヨガのポーズと養生の知恵を通して整えていきましょう。

アライメントを正す美姿勢ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、 正しい姿勢へと導くプログラムです。身体の気になるパーツにはたらきかけ、女性らしい、健康的で理想のスタイルづくりを目指します。 ※インストラクターが体に触れるアジャスト(＝フォームの修正)を行う場合がございます。 ポーズの形に自信がない方、身体の動かし方をもっと知りたい方、初心者にもオススメです。

春のデトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

快眠に導く夜ヨガ

より良い睡眠をとることができるよう準備するクラスです。呼吸に意識を向け、背骨周りを動かすことで自律神経のバランスを整え、質のよい睡眠へと導きます。

春のスタイルアップヨガ

身体の気になるパーツにはたらきかけるようにヨガのポーズを行い、女性らしい、健康的で理想のスタイルづくりを目指すクラスです。