スケジュール
レッスン参加には整理券が必要です。
整理券はレッスン開始30分～5分前までの配布となります。
レッスンスケジュール
レッスン代行・週替わり情報
祝日プログラム
レッスン内容
ボディメイクヨガ
二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。
ベーシックヨガ
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。
ビューティーヨガ
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。
ビギナーヨガ
初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
シェイプアップヨガ
バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。
やさしいデトックスヨガ
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
リラックスヨガ
家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。
フローヨガ
ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。
デトックスヨガ
体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。
パワーヨガ
運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。
ストレッチングヨガ
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。
冷え・むくみ改善ヨガ
血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。
アロマヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。※アロマ使用
肩こり・腰痛改善ヨガ
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが営業時間 多い方にお勧めなクラスです。
やさしいフローヨガ
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
リフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。
KaQiLa～脂肪燃焼～
関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。
溶岩タイム
バリ島溶岩石のスタジオ内にて溶岩浴をご利用頂けます。バスタオルと水分をお持ちの上ご利用下さい。 ※ご利用時は、大きな音やストレッチ・エクササイズ、携帯電話のご利用等、周りのお客様のご迷惑のないようご利用下さい。 皆様がより気持ち良くご利用頂けますよう、マナーアップのご協力宜しくお願い致します。
ビギナーピラティス
ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。
コアトレヨガ
インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。
アロマリラックスヨガ
ミントの香りでリフレッシュ効果を高め、 ゆったりとしたヨガの動きで、 からだ全体をほぐしましょう。
やさしいパワーヨガ
太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、その中に立位のポーズを組み込んでいきます。 パワーヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。
ヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。
アロマリフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。※アロマ使用
股関節調整ヨガ
股関節周りをしっかりとほぐして動かし、代謝を高める身体を目指していくプログラムです。 身体の芯からゆがみにくい身体をつくっていきます。
アロマヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。
アロマストレッチングヨガ
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。※アロマ使用
肩こり改善ヨガ
寒さで縮こまっている肩周りをほぐしてスッキリとさせましょう！ フェイスタオルを必ずお持ちください。
デトックスシェイプヨガ
ねじりポーズを中心に行い、内臓を調えながら代謝を高めて脂肪燃焼。シェイプアップしていきます！！
フレキシブルフローヨガ
全身をダイナミックに動かしながら、柔軟性アップ、コアを強化、チャレンジポーズも挑戦していき、スッキリ気分爽快に♪
アロマビューティーケアヨガ
身体の内側も外側も丁寧に労わるように、マッサージもしながらほぐしていき、滞りを解消していきます★
陰ヨガ
身体と精神の深部に働きかけるヨガです。リラックス効果が高い為、運動量の多いヨガに通っている方にもおすすめのクラスです。
後屈チャレンジヨガ
後屈のポーズで胸を開くと呼吸が深まり気持ちも前向きになります。腰を使った後屈を卒業して一つ先の気持ちいい後屈へ！