ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ミントの香りでリフレッシュ効果を高め、 ゆったりとしたヨガの動きで、 からだ全体をほぐしましょう。

太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、その中に立位のポーズを組み込んでいきます。 パワーヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。※アロマ使用

股関節周りをしっかりとほぐして動かし、代謝を高める身体を目指していくプログラムです。 身体の芯からゆがみにくい身体をつくっていきます。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。※アロマ使用

寒さで縮こまっている肩周りをほぐしてスッキリとさせましょう！ フェイスタオルを必ずお持ちください。