2018/12/2 栗林
皆様こんにちは
1年もあっという間に過ぎて2019年に迫ってきましたね～♡
朝晩はとっても空気が冷えて、身体に負担がかかるので体調管理には気を付けて下さいね！
元気じゃないとホットヨガを受けるのも一苦労なので・・・💦
なので今日は私が毎日続けているルーティンをご紹介致します。
【毎日夜にキレートレモンを一本飲むこと】
なんとなく始めたのですが、なんとこれが効果絶大
飲み続けるようになってからお肌の水分量が上がり肌荒れをしなくなったんです😲
そんなすごいキレートレモンの効果とは・・・
キレートレモンは155ｍｌに対してビタミンCが1350ｍｇも入っていて他の商品と比べてもとてもビタミンCの量が多いのです。
ビタミンCが豊富だと
・紫外線によるメラニンの生成を抑制する
・沈着したメラニンを美白にする
・紫外線によって作られた過酸化脂質を還元し、細胞を活性化させる
・真皮層でコラーゲン生成をサポートする
美肌作りにかかせないビタミンC。キレートレモンを飲むだけで一日分のビタミンCを摂取することができ、効果を得られるのでとてもお手頃でオススメです
美容効果だけではなくビタミンCのおかげで白内障の予防効果が得られるのです。そしてビタミンCは鉄や銅などのミネラルの吸収を高めたりヘモグロビンの合成に役だったりするので、女性に多い貧血などにも効果が得られるんです
キレートレモンを飲むタイミングなのですが、ビタミンCはすぐに身体から排出されてしまうため一気に飲むのではなく、数回にわけて飲むのがオススメです！
一日三回、ご飯の時に等・・・
しかし、一日に三度も飲む時間がないという方もいらっしゃるため、そのような場合は寝る前に一本飲むと効果が得られやすいです
私も夜寝る前に一本飲むように心掛けています(o^―^o)💛
ホットヨガと併用して続けていけば、寒い冬でも乗り越えられる健康な肉体作りが可能となります。
皆様もよろしければ始めてみてはいかがでしょうか！！
体験のご予約も随時募集しております☟
