2021/10/20 渡辺
おはようございます！
昨日はいっきに寒くなってきましたね⛄🌬
衣替えのタイミンングを見計らっていたのがつい最近に感じているのに、今度はいつコタツを出そうか悩む時期になってきました(>_<)
10月って朝着ていく衣服をはじめとして、体温調節に気を遣う時期ですね💦
そんな季節の変わり目に見落としやすい、寒暖差等からくる便秘に注意です！！
気候が変わる時期には、人の心身も大きな変化をもたらします。
不安定な気温や気圧は変化は知らず知らずのうちに体にストレスを与え、自律神経に影響を与えています(^-^;
便秘がちになるのは、胃や腸を動かす副交感神経が弱まり、腸の蠕動（ぜんどう）運動がうまくできない状態になっている可能性があります。
秋の場合は、夏に冷たいものを食べ過ぎて腸が冷えたまま、食欲の秋に暴飲暴食をしてしまうことで、腸は相当なダメージを受けています。
動きが悪いだけではなく、腸内環境に悪玉菌が増え、ウンチそのものも状態が悪くなっています。
こうして出にくくなったウンチがどんどん腸内にたまり、便秘の負のスパイラルが加速してしまうのです(>_<)
季節の変わり目であるこの秋こそ、腸にも気遣ってあげるとよりよいサイクルで身体を整えられるかもしれません！！
ホットヨガで自律神経を整え、内臓からじっくりと温めていくことで便秘解消にもつながります。
レッスン前や温活タイム等でうつ伏せになり、最初に内臓を温めることを意識してみることがオススメです！！
また、皆さまに安心して館内をご利用いただけますよう換気や清掃を徹底しております。
感染症対策の為、入館時の検温・消毒のご協力をお願い致します。
たくさんのご利用お待ちしております！