上半身と下半身とを繋ぐ骨盤の歪みを整えて、 姿勢改善や血行促進、浮腫みの解消に繋げていくクラスです。 やさしいポーズでゆったりと動いていきましょう。

コアを意識しながら体をダイナミックに動かしていくクラスです。 食欲の秋を楽しく過ごしたい方や、ダイエットしたい方、 筋力アップしたい方にオススメです。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する 効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果 たるみ解消などさまざまな角度からのボディケアを 目的としたプログラムです。 アロマの香りで癒されていきましょう。

お腹周りが引き締まるポーズを長めのキープを 入れながら行っていきます。 腹部の筋肉が働くことで綺麗な姿勢や、 内臓周りも刺激され冷え性改善も期待できます！ このクラスでは、カパラバティ呼吸法を行います。

ヨガのポーズを深めるためのピラティスワークで インナーユニットを鍛えるアクティブなクラスです。

季節の変わり目によって乱れやすくなっている 自律神経を整えましょう！ 呼吸法やバランスポーズなどを取り入れながら 快適な秋を過ごすためのレッスンです。

体を変えるために大切な「ほぐす・伸ばす・鍛える」 という3つのポイントを押さえながら前屈と開脚を 深めていきましょう！

レッスン後や、温活タイムのみのご利用も可能です。 マンスリー4会員様は温活タイムのみの利用でも1回消化となります。ご注意ください。

何をしてもお腹が凹まない方にお勧めです。 呼吸を見なおし腹筋を鍛え、腰痛緩和も目指しましょう！

壁を使う事で安定性が増し、正しいフォームで筋肉強化が行えます。ピラティスが初めての方にもお勧めです。 ※壁を使うため定員15名となっております。