アロマの香りでリラックスしながら、気持ちよく身体を動かしましょう。

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方にお勧めです。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身の不調の原因に気付く時間を大切にしましょう。

※スーパーボール使用