スケジュール

アロマビギナーヨガ

アロマの香りに包まれながら、ヨガの基本となるポーズをひとつずつ丁寧に行っていきます。 ヨガが初めての方、基本をしっかり見直したい方におすすめのクラスです。

リラックスヨガ

ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りを感じながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸で日頃のストレスから解放されましょう。立ちポーズはなく、座る・四つ這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されます。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ビューティーヨガ

リンパマッサージを行った後、程よく全身の筋肉を使うことで内側から美しい体を作るクラスです。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身の不調の原因に気付く時間を大切にしましょう。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

フローヨガ

ポーズとポーズを流れるように繋げて行い、ヨガのポーズを楽しむクラスです。 呼吸とポーズの連動を楽しみながら、 筋力アップ、自律神経の調整にも効果的です。

デトックスヨガ

セルフマッサージやデトックス効果の高いポーズを行い、老廃物を流します。 血液やリンパの流れも促し、心も身体もスッキリとしていくクラスです。

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

姿勢改善ヨガ

猫背・反り腰など、筋バランスの改善により姿勢の改善を図るクラスです。 頭痛・肩こり・腰痛等、姿勢不良によって起こるからだの不調の改善にも繋がります。

やさしいパワーヨガ

太陽礼拝の動きを丁寧に行い、強度が高いポーズにもチャレンジしていきます。 上級クラスへのステップアップへ繋げていくクラスです。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、 カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ボディコンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

コアトレヨガ

ヨガのポーズで体を伸ばし、コアトレーニングで体幹を鍛えていきます。 体幹を鍛えていく事で太りにくく、美しい体づくりを目指すクラスです。

やさしいデトックスヨガ

お正月で疲れた腸を優しくデトックス。 強度の高くないツイストポーズと セルフマッサージため込んでしまっている老廃物を排出しましょう。

KaQiLa～美姿勢～

全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かし、 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整えることを目的としたクラスです。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し、手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめなクラスです。

ボディメイクエクササイズ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

コンディショニングピラティス

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

ビギナーピラティス

より深い筋肉へとアプローチしながら、軸の整った身体づくりを行っていきます。 ピラティスの基本を丁寧に行っていくクラスです。

ボディメイクエクササイズ

前半は関節のほぐしとダイナミックストレッチ、後半は音楽に合わせてトレーニングでシェイプ！全身をしっかりと動かし鍛えるクラスです。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りでリラックスしながら、気持ちよく身体を動かしましょう。

姿勢改善ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方にお勧めです。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身の不調の原因に気付く時間を大切にしましょう。

コロコロリセットヨガ

※スーパーボール使用