スケジュール

アロマビューティーヨガ

アロマの香りを感じながら、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

アロマデトックスヨガ

アロマの香りを感じながら、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

リラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

アロマリラックスヨガ

アロマの香りを感じながらヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

ヒーリングヨガ

リラックスヨガの内容に加えてゆっくりなペースで呼吸の流れを大切にしながら、ポーズからポーズへつなげていくクラスです。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

姿勢改善ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方におすすめです。

ボディメイクピラティス

理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

アロマストレッチングヨガ

心地よい香りの中でストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

やさしいアロマフローヨガ

アロマの香りを感じながら、少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

呼吸を深めるヨガ

朝一番に深い呼吸を。 呼吸の仕組みを知り、そして深い呼吸が自然にできるように、身体を整えていきます。

代謝アップヨガ

食欲の秋に負けずに代謝アップ！ 「燃やす」ための筋肉をしっかり使っていきます。

アーモンドオイルでリンパマッサージ＆ヨガ

リンパや経路に沿ってオイルで全身をマッサージすることで、溜まった老廃物や水分を体外に排出する効果を高めます。マッサージの後は優しいヨガのポーズで代謝を高めていきます。

身体を緩めるストレッチングヨガ

毎日頑張っているご自身の身体を ストレッチでほぐしてあげましょう♪

やさしいバレエヨガ

バレエの上半身やアームスの使い方を取り入れ、 ゆったりしなやかにヨガのポーズをとっていきましょう。

体幹ヨガ

いつも以上にコアを使いながらヨガを行ってみませんか？ 忍耐力(タパス)を発揮していきましょう！

リラックスキャンドルヨガ

キャンドルの灯りの中、心身の力みを取り、 呼吸やポーズを丁寧に行いながらリラックス効果を高めます。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめのクラスです。

Hip＆Legs ピラティス

お尻と脚にフォーカスし集中的に働きかける事で、 美しく引き締まったヒップとレッグラインを作ります。

カラダ整うフローピラティス

呼吸から始めて徐々にカラダを動かし、最後は立位のエクササイズへと全身まんべんなく動きます。デスクワークなどで凝り固まったカラダの巡りを良くしましょう！

キャンドルディープリラックスヨガ

キャンドルの光の中で、呼吸法も取り入れ、 より深いリラックスを味わいましょう。

バランスポーズへの挑戦

バランスポーズには、外に向きがちな意識を内側に向けて、心や脳内を沈める効果があります。 このレッスンでバランスポーズの取り方を練習して、効果実感していきましょう。

ムーラバンダ（骨盤底筋）を意識するヨガ

第1チャクラであるムーラバンダを呼吸とともに感じましょう。 骨盤底筋にお悩みがある方は是非。

トレーニングヨガ

トレーニング要素の強いアーサナをフィットネス感覚で行います。 アーサナの強度自体は高くありませんが、全身の筋肉を使います。持久力を養いましょう。

自律神経を整えるSLOWフローヨガ

寒暖差などで自律神経が乱れやすい時期、呼吸とともに気持ち良く動くことで自律神経を整え、 心身のバランスをとれるようにしていきましょう♪

秋の代謝UPヨガ

食欲の秋！効率良く燃やす筋肉を動かし代謝を上げることで、 太りにくく痩せやすい体をgetしましょう♡

ムーンサイクルヨガ

月の満ち欠けは、心身に深く影響しています。女性のホルモンバランスを整え本来の自然な流れ、調和へと導きます。月礼拝、コアトレ、柔軟性を高めたい方にもお薦めです。

アクティブフローヨガ

呼吸に合わせながらアクティブにテンポよく動いていくクラスです。 しっかり動いて、終わったあとの爽快感を一緒に味わいましょう♪

プラネタリウムヨガ～アロマの香りに包まれて～

カラダが冬支度を始める秋は、心身が揺らぎがちな季節。気分を落ち着かせ心とカラダのバランスを整えて日常の疲れを解放しましょう。アロマの香りは秋にオススメのラベンダーとレモングラスのブレンドです。

Back&Waist ピラティス

背中、二の腕、ウエスト周りにフォーカスし集中的に働きかけます。 日常の動作で使うことの少ない筋肉群にアプローチし、 引き締まったお腹、しなやかで美しいバックラインを作ります。

夜のゆったりキャンドルフローヨガ

質の良い眠りに向けて最小限のガイドで呼吸とご自身との連動を感じましょう。

やさしいバレエヨガ

第2弾です！ 下半身はヨガの力強さ、上半身はバレエのしなやかさで動いていきましょう♪

パワーヨガ

新年のパワーヨガ。筋力と柔軟性を高めていきましょう！挑戦したい方も是非(^^)

キャンドル DEEP RELAXヨガ

キャンドルの灯りの中で自分の内側に意識を向け、丁寧に動いていきます。 ヨガのポーズとともに呼吸を深めながら、日常のストレスを手放し、リラックスの時間を味わいましょう♡

脂肪燃焼フローヨガ

引き締め効果の高いポーズをフローで行い、見えないところについた脂肪までまるっと全部燃やしていきます！ 呼吸とともに動くことで燃焼効果も高めていきましょう！！

ボディメイクピラティス

柔軟性と引き締め効果、内側から整えて姿勢改善にもお薦めです！！

アロマリンパヨガ

リンパの流れを改善しマッサージとヨガのポーズで癒やされてスッキリしたい方に。

フローヨガ 二の腕ver

露出しない季節だからこそ二の腕にアプローチしたトレーニングをポーズで練習します。 使う・伸ばすの繰り返しで刺激を与えてみましょう。

美姿勢ヨガ＆ピラティス

インナーマッスルを鍛え、背骨、骨盤、関節を正しい位置に整えながら美姿勢を目指していきます。 ピラティスとヨガの組み合わせで行います。

やさしいフローヨガ 〜二の腕ver〜

いよいよ冬も終わりになり肌見せする服装や季節の事前準備を！ 前半は座りポーズで身体のほぐし。 後半は二の腕を意識した腕の使い方でフローヨガを楽しみましょう。

強度が高いポーズを実践してみよう！

普段のレッスンでは実践することが少ない、強度が高いポーズに挑戦してみましょう。 座位〜立位までまんべんなく取り組みます。筋力と柔軟性、集中力も要します。 1つ1つのアーサナに、いつもより時間を割いて進行していきます。

ハイグレードな太陽礼拝

普段、何気なく流れるように実践している太陽礼拝を見直してみましょう。 体の深層部を使い、今までより上質な太陽礼拝の実践に向けて確認と練習を行っていきます。

二の腕・背中引き締めピラティス

悪い姿勢が続くと背中の筋肉が使われず二の腕もたるみます。 肩甲骨の動きを意識することで猫背や肩こりの解消にもなります。 美しい姿勢で背中美人を目指しましょう♪

アロマディープブリージングヨガ

アロマの香りと共にヨガを通して深い呼吸を味わうレッスンです。

冷え性改善ぽかぽかヨガ

冷え性改善！血流を改善し、全身ぽかぽかと回りのいい体を目指していきましょう！

SLOW FLOW YOGA

呼吸を深めながらゆったりポーズを繋げて動きます。 体の内側の巡りを良くして、心身ともにリフレッシュしていきましょう♡

POWER YOGA

沢山動きたい方はぜひ♡アクティブに動きながらしっかりとキープを入れていきます。 ダイナミックに動き、心と体のエネルギーを高めていきましょう♪

ウエストシェイプヨガ

お腹周りに効くポーズをたくさん取っていきます。 デトックス効果も一緒に高めていきましょう。

癒しのプラネタリウムヨガ

呼吸とともに難易度の低いポーズをゆったり行っていきます。 日頃の疲れを癒したい方、ご参加お待ちしています。

むくみスッキリヨガ

デトックス効果の高いポーズやストレッチで大量発汗を目指していきます。 心身ともにダル重さを吹き飛ばしていきましょう⤴︎

ヒップ＆ウエストメイクピラティス ＋骨盤リズムエクササイズ

ピラティスの動きで体幹部を安定させながらお尻、お腹を ターゲットにしたエクササイズをメインに行います！ その後に音楽のリズムに合わせて骨盤をさまざまな動かし方をし、 くびれ作りや腰痛改善、代謝UPなどなりたい体へと変化させていきます。 美しい体を目指してる方ぜひお待ちしております♪

腸腰筋を育てる ヨガ

上半身と下半身をつなぐインナーマッスルの腸腰筋は 綺麗な姿勢を保ったり、歩いたり脚を上げたりする動きなど 日常生活に大きく関わりのある筋肉です。 腸腰筋やそこに関わる筋肉をほぐしたり使ったりする動きで 腸腰筋の柔軟性と筋力を上げていきます。 骨盤の前傾・後傾が気になる方にもおすすめです。

キャンドルリラックスヨガ

キャンドルのゆらぎの中で深い呼吸と共にゆったりとカラダをほぐします。 心と体を癒やす時間にしてください。

クラシカルピラティス完全マスター

ジョセフ・ピラティス氏が開発したマットワークのエクササイズには 決められた順番があります。「ハンドレッド」から始まり、 「プッシュアップ」で終わる一連の流れを完全マスターします。 基本からしっかり学び少し難度の高い動きにもチャレンジしましょう！

アロア寝ヨガ

寝ながらポーズを取りながら、自律神経を整え、心と身体を癒し、リフレッシュします。 アロマの香りを楽しみながらゆったりと時間を過ごしていただきます。

やさしいデトックスフローヨガ

春は冬に溜まった老廃物を排出する時期に最適な時期です。 デトックスを促すポーズで流れるように体を動かし、 すっきりと体をリセットさせましょう。

春を楽しむアロマフローヨガ

春に滞りがちな肝と胆の経絡を刺激するポーズを取り入れ「氣」の 流れをスムーズにします。春は新しい環境での生活を送ることが多い季節、 ゼラニウムとラベンダーの香りが背中を押してくれます。

キャンドル＆アロマリラックスヨガ

心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、 深いリラックス効果を得られるレッスンです。

エキサイティングパワーヨガ

ダイナミックに心地良く、呼吸をしながら動いていきましょう！ 強度が高いポーズが入ります。 筋力と柔軟性も発揮してしきましょう♪

デトックスフローヨガ

デトックス効果の高いポーズを取り入れ、 フローで動いていきます。

開脚・股関節ヨガ

ヨガを続けているのにどうして股関節が変わらないんだろう？とお悩みの方へ。 開脚のコツを掴んで一緒に明るい明日へ一歩！ ※股関節に痛みや違和感がある方は医療機関へ確認の上ご参加下さい。

シェイプヨガ

じっくりエネルギッシュに引き締め集中して動き、気持ちよく汗をかきましょう！ 出来る出来ないではなく気付いて楽しむひとときに。 体力つけたい方にもお勧めです。

アロマパワーヨガ

代謝を促すアロマを使用しながら、全身くまなく強化していきます。 動きにフォーカスが向きがちなパワーヨガですが アロマを使用することで呼吸に意識を向けやすくしていきます。

キャンドルリラックスヨガ

やわらかくあたたかい光と空間に包まれながら ゆっくりとストレッチをしていくことで癒しとやすらぎを得られるクラス。

アロマデトックスヨガ

アロマの効果とともにリンパ、血流をよくする呼吸法とポーズを行い セルフケアも取り入れ疲れやむくみ解消などを得られるプログラムです

パワーヨガ～アームバランス～

いつもの内容にプラスα！ 難易度あるポーズを１つだけ練習してみます。 動く最中でいつそのポーズが出てくるのか…お楽しみに。

アクティブフローヨガ

呼吸に合わせながらアクティブにテンポよく動いていきます。 しっかりと動いて、終わったあとの爽快感を一緒に味わいましょう♪

キャンドルヨガ

キャンドルの揺らぎに癒されて、 日常の疲れた心と身体を解放しましょう。

お腹引きしめピラティス

多くの方を悩ませるポッコリお腹。 下腹を凹ませる腹斜筋や腹横筋をターゲットにしたピラティスエクサイズで くびれのあるスッキリとしたウエストを作りましょう。

春のビューティーヨガ

春は出会いと別れ、デトックスにも最適な季節です。 内側から美しくなる60分を過ごしましょう！

ヨガ＆ピラティス

ヨガのポーズで身体全体を動かし柔軟性を高め、 ピラティスの動きで体幹を強化します。強くてしなやかな心身を。

アドバンスヨガ

新しいポーズを楽しみたい方、いつもより少しチャレンジをしたい方に オススメです。中級〜のポーズを取り入れながら、 新たな自分と出会う60分にしていきましょう。

美脚ピラティス

股関節を正しい位置に戻し、インナーマッスルを鍛えることで、 脚のラインが整い身体全体のバランスが向上します。 美しい立ち姿を目指しましょう♡ 股関節の不調を感じる方にもオススメです♪

マインドフルネスヨガ

「呼吸法」と「瞑想」をとりいれ、ありのままの今の自分を丁寧に感じながら、心身共に整えるクラスです。

ぽかぽかデトックスヨガ

ツイストで内臓を刺激！しっかり動いて代謝アップ！楽しくすっきりデトックス！

自重ボディメイク

インナーとアウターの両方を使う、全身筋力トレーニングクラスです。 始めの5分程はウォーミングアップを行い、約45分間ノンストップで動き続けます。 最後の10分間でストレッチ、クールダウンを行います。 ※水分補給のタイミングはもちろんございます!!

むくみ解消アロマデトックスヨガ

デトックス効果の高いアロマを使用し、内側からも整えます。 セルフマッサージやヨガのポーズでむくみも解消し心も体もスッキリ✨

美脚・美尻ヨガティス

ヨガとピラティスの動きを組み合わせてスラッと美脚&プリッと美尻を目指します しっかり動くクラスです♪

キャンドルヨガ

キャンドルの灯りの中、ゆっくりとポーズと呼吸を行います。 瞑想を長めにとる事で、よりリラックス効果を高めていきます。

バランスチャレンジヨガ

色んな体勢でバランスポーズにチャレンジしていきます。 コアトレやシェイプ要素も高めの内容です。

くびれスタイルヨガ

ツイストポーズを中心にお腹や背中を引き締めていきます。 デトックスやコリ解消にも◎

ナイトビューティーヨガ

普段頑張っているご自分に おやすみ前にご自愛のヨガレッスンを。 フェイスライン〜デコルテ周りのセルフマッサージもプラスしながら 心地良い呼吸とともに丁寧にポーズをとり心身共に美しく導いていきましょう。

美脚ヨガ

股関節周りを丁寧にほぐし、引き締め効果のあるポーズを行っていきます。

老けない身体へ スタイルに効かせるピラティス＆ヨガ

スタイルアップに効果的な動きを行い、老けない身体作りを目指していきます。 ピラティスとヨガの組み合わせのレッスンです。

イシュタヨガ中級

呼吸法、アサナ、瞑想に加え、中級レベルのアサナを取り入れて動いていきます。 修正方法とともに丁寧にお伝えしていきます。 カラダを動かすのが好きな方や少しヨガに慣れてきた方にお勧めのクラスです。

ウエストビューティーヨガ

お腹周りにアプローチをしてお腹を引き締めるポーズを中心に行います

プラネタリウムアロマヒーリングヨガ

いつものアロマヒーリングヨガにプラネタリウムも加え贅沢な癒しの時間を過ごしましょう