岩盤浴

岩盤浴で汗をたくさん
かきましょう

岩盤浴ダイエットは、
温かい所で身体を横たわる
↓
温められた血液が体内を巡り、身体全体が温められる
↓
代謝が活発になり血流が良くなる
↓
それまでより高い頻度で多くの血液が腎臓で濾過される
↓
血中の毒素や老廃物が尿となって排出されやすくなる

という循環（デトックス）から生まれます。
汗を沢山かくことで体重の減少が見込まれますが、岩盤浴ダイエットの本当の目的は「体内の水分を多く失ったことによる体重減少」ではなく、代謝を妨げている老廃物を積極的に排出し、代謝アップによるむくみを解消し、脂肪を燃焼しやすい体質「痩せやすい体質」を作ることにあります。
身体を動かさなくても汗をかけるため、運動の苦手な方にもオススメです。

岩盤浴に入る時は、胃の内容物が少ない時の方が効果が高い（胃の内容物を燃焼させるためにエネルギーが使われてしまう）とされています。お食事は入浴の2時間前までに済ませておきましょう。

決して無理はしないでください

沢山汗をかくことでダイエットにつながりますが、無理は禁物です。
上でも述べましたが、岩盤浴ダイエットの目的は体内の水分を失うことによる体重減少ではありません。沢山汗をかいて水分を摂らないでいると脱水状態になり、危険です。必ず適度な水分を摂ってください。
入浴前・休憩時・入浴後それぞれに200～250ml程度の水分を摂りましょう。
入浴前に予め水分を採っておくと体内の水分量が増え、岩盤浴で汗をかきやすく（=体内の老廃物を排出しやすく）なります。

また、循環器系に障害がある場合は入浴をご遠慮いただく場合がございます。お気軽にスタッフまでご相談ください。

生活習慣病の症状改善にも
効果が高い岩盤浴

平成19年11月3日、第10回日本補完代替医療学学術集会「2型糖尿病血糖値に対する岩盤浴の効果」にて、岩盤浴が糖尿病などの生活習慣病の症状改善に効果が高いことを、岡山大学大学院保健学研究科の上者(じょうじゃ)郁夫教授の研究グループが明らかにした。熱刺激で誘導された熱ショックタンパク質(HSP)が好作用を及ぼした影響を挙げ、体が温まって血流が促進され、代謝が亢進したことが大きいと分析している。

（wikipediaより引用）

体験予約をご希望の方は、
下記スケジュールをご確認の上、
下記入力フォームにご記入ください。
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ご注意ください。

お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。
※初回利用者限定です。

体験レッスン〜入会の流れ

1プログラム・スケジュールを確認

スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。

2ご予約

Webフォームまたはお電話にてご予約ください。

3スタジオご来店

プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。

レッスン時にご用意いただくもの

Tシャツやハーフパンツ（手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい）

長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。

バスタオル（手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい）

足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。

1～2リットル程度のお水（店舗により水素水が飲めるオプション有）

発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。

下着の替え一式（必須!!）

カルドのホットヨガは大量に汗をかくので、替えの下着をご用意ください。

4体験レッスン

カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。

5レッスン終了後

レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。

6入会手続き

30～40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
（初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります）

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