基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムです
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムです