骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、 身体の芯から歪みにくい身体作りを目指します。

ヨガのポーズを用いて、 体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、 緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

肩こり腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業のデスクワークが多い方にお勧めのクラスです。

体幹を鍛えるエクササイズ。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

骨盤を支えている筋肉を動かすことによって調整し、正しい位置にリセットしていくことを目的としています。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

プログラム内容、インストラクターに毎週変更のあるクラスです。 別途、週替わりレッスン（PDF）をご確認ください。

ダイナミックなポーズや動きをたくさん行う運動量の多いクラスです。 ハードなヨガのエクササイズに、「静」のポーズと瞑想をバランス良く取り入れることで、身体能力の強化と集中力をより高めてい きます。

浅い呼吸や、呼吸を止めた状態のままでは、十分な実感を得るのは難しいでしょう。体を動かすことやポーズの正確さよりも、とにかく呼吸に意識を向けることをおすすめします。