太陽礼拝をベースに、スタンダードなポーズを繋げて動き続けます。 難しいポーズはちょっと…だけどたくさん動きたい!という方におすすめです。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。 美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに … 続きを読む

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な … 続きを読む

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。